Reģistrēts dietologs Džejs Kovins norāda, ka cukura izgriešana ir kaut kas, kas palīdzAtbrīvojieties no
Veselīgākā šokolāde ir tumšā šokolāde ar kakao saturu 70% vai vairāk.Bet pat šāds produkts var negatīvi ietekmēt veselību, ja ēdat pārāk daudz no tā.Un šeit ir tas, kas jūs gaida, ja jūs atsakāties no šokolādes 30 dienas.
-
Garastāvokļa svārstības būs mazākas. Pēc uztura speciālista Džeja Kovina domām, cukurs ir viens no aizkaitināmības un garastāvokļa svārstību cēloņiem. Tāpēc var noderēt tā uz kādu laiku izslēgšana no uztura.
-
Vai jūs varat zaudēt svaru. Atsakoties no šokolādes, tu patērēsi mazāk cukura un kaloriju, kas palīdzēs zaudēt svaru.
-
Kļūsti mazāka iespēja piedzīvot grēmasFakts ir tāds, ka šokolāde ir pārtika, kas var arī(kā arī cepti ēdieni, alkohols, tomātu mērce) izraisa vai saasina skābes refluksa vai grēmas simptomus.
-
Miegs uzlabosies. Šokolāde satur kofeīnu, kas var traucēt jūsu miegu. Arī kofeīns var izraisīt trauksmi, tāpēc šokolādes izgriešana palīdzēs justies relaksētākam.
-
Kļūsti apzinīgāks par savām emocijām. Ar šokolādes palīdzību cilvēki bieži vien nomierina nepatīkamas emocijas. Tāpēc, ja vēlies labāk izprast savas jūtas, tad no saldumiem vajadzētu atteikties.
-
Samaziniet iespēju saslimt ar bezalkoholisko tauku aknu slimību. 2018. gada pētījumā atzīmēts, ka, ēdot diētu ar augstu cukura saturu, palielinās risks saslimt ar bezalkoholisko taukaino aknu slimību.
-
Samaziniet sirds slimību risku. 2014. gada pētījums parādīja, ka pastāv tieša saikne starp pievienotā cukura uzņemšanu un lielāku iespēju nomirt no sirds un asinsvadu slimībām.
-
Jums var būt mazāk migrēnasKādreiz tika uzskatīts, ka šokolāde ir viens no migrēnas cēloņiem.Tomēr pētījumā, kura rezultāti tika publicēti Nutrients, teikts, ka to nebija iespējams pierādīt.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.