Bumbieri jau vairākus gadsimtus tiek uzskatīti par vērtīgu produktu. Tas viss, pateicoties to garšai un ieguvumiem veselībai.
Ja uzskatāt, ka bumbieri der tikai brīvdienās, tad ziniet, ka tas tā nebūt nav. Atsakoties no to regulārā patēriņa, jūs zaudējat daudzus ieguvumus veselībai.
-
Bumbieri piesātina organismu ar barības vielām. Vidēja izmēra bumbieris satur daudzšķiedrvielas un C vitamīnu. Tāpat kopā ar šiem augļiem var iegūt K vitamīnu, B vitamīnus, varu, kāliju (tas palīdz pazemināt asinsspiedienu), magniju, antocianīnus (šie savienojumi palīdz novērst hronisku slimību attīstību).
-
Bumbieri var samazināt 2. tipa diabēta risku. Zinātnieki ir atklājuši, ka tie, kas ēd daudzbumbieriem un āboliem bija par 18 procentiem mazāka iespēja saslimt ar 2. tipa diabētu nekā tiem, kuri ēda maz šo augļu. Ja runājam par bumbieru priekšrocībām, tad to regulāra lietošana palīdzēs samazināt 2. tipa cukura diabēta attīstības risku par 21 procentu.
-
Bumbieri satur labvēlīgus fitoelementus. Tās ir vielas, ko sauc par flavonoīdiem.Tie labvēlīgi ietekmē organismu un palīdz mazināt iekaisumus, uzlabo asinsvadu stāvokli, samazina sirds slimību, 2. tipa cukura diabēta un noteiktu vēža veidu attīstības iespējamību. Daži zinātniskie raksti arī liecina, ka flavonoīdi var palīdzēt atvieglot astmas un citu ar agrīnu novecošanu saistītu slimību simptomus, kā arī samazināt to rašanās risku.
-
Bumbieri palīdz zaudēt svaru. Vidēja izmēra bumbierī – kopā 100kilokalorijas, kā arī 6 gramus šķiedrvielu (tā ir aptuveni ceturtā daļa no dienas vērtības). Šķiedra palīdz cilvēkam ilgāk justies paēdušam. Turklāt saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Nutrition, sievietes, kuras 12 nedēļas ēda trīs bumbierus vai trīs ābolus dienā, zaudēja gandrīz 1 kg svara.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.