Psihoterapeits un uztura speciālists Sergejs Obložko pastāstīja, no kāda ēdiena vajadzētu atteikties, lai neiekristu depresijā.
Pēc eksperta domām, katram ir savi produkti,kas jums vairāk vai mazāk patīk. Un nav nemaz tik daudz bīstamu produktu, no kuriem burtiski nav iespējams atrauties, tāpēc potenciālo atkarību var novērst, ja tiek veikts neliels eksperiments: lai šādus produktus "izrēķinātu", pietiek apēst vienu gabalu. .
“Noteikt ir ļoti vienkāršs tests"traucējošs" produkti: jums ir nepieciešams ēst vienu gabalu un pēc tam mēģināt apstāties. Ja mēs varam, tad tas nav "traucējums" produkts. Ja pēc pirmā kumosa mūs apsēdis kāds dēmons, un mēs ēdam visu, ko esam iegādājušies sev, bērniem un rezervei, tad šis konkrētais produkts, iespējams, ir bīstams,” noskaidroja eksperte.
Kā likums, tas nav parasts burkāns, bet kaut kassalds, sāļš vai trekns. Atraut sevi no šādiem produktiem vai ēdieniem ir gandrīz neiespējami, tādēļ pastāvīga uzraudzība nepieciešama pašam - ar to jāsāk pirmais, lai veidotu veselīgus ēšanas paradumus, uzsvēra ārste.
Ir divi ļoti svarīgi punkti.Pirmais punkts ir tāds, ka vieglāk ir nesākt ar traucējošu pārtiku, nekā apstāties. Kad esat iekosts, nav iespējams apstāties, labāk nesākt ēst. Otrs punkts ir tāds, ka, jo ilgāk jūs neēdat kādu “staļļu” produktu, jo mazāka ir jūsu tieksme. Vēlme to ēst mazinās ar katru dienu.
Sergejs ObložkoPsihoterapeits, uztura speciālists Avots: RIA Novosti