Kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ir siers

Uztura speciāliste Tatjana Razumovskaja pastāstīja, kā siers var dot labumu organismam.

Autors

Kā stāsta uztura speciāliste, siers satur daudz olbaltumvielu: 100 gramos parmezāna ir aptuveni 35 grami, bet Gouda – 23 gramus. Ķermenim ir nepieciešams proteīns kā “celtniecības materiāls”.

Turklāt siers ir daudz kaloriju.Pateicoties augstajam olbaltumvielu saturam, šis produkts stabilizē apetīti. Uztura speciāliste apgalvo, ka sieru var ēst pat tie, kas ievēro diētu. Tiesa, bez eļļas un bez sāļajām un treknajām šķirnēm.

Arī siers, pēc eksperta domām, satur daudztriptofāns, aminoskābe, kas ir atbildīga par hemoglobīna sintēzi asinīs un melatonīna, kas regulē miegu. Siers satur arī daudz kalcija un vitamīnu D un R. Tādējādi uztura speciāliste nonāk pie secinājuma, ka organisms kļūs tikai stiprāks, ja sieru ēdīs bieži.

Ziņu stāstus nevar pielīdzināt ārsta receptei. Pirms izlemjat mainīt diētu, konsultējieties ar veselības speciālistu.

Avots: RIA Novosti