Kāpēc sēklu lietošana var kaitēt jūsu veselībai

Uztura speciāliste Tatjana Zaļetova paskaidroja, kāpēc nedrīkst ļaunprātīgi izmantot grauzdētas sēklas.Apspriediet

Viņa

atzīmēja, ka, neskatoties uz to, ka viņi to nedaraTie tiek uzskatīti par pilnvērtīgu pārtiku, to kaloriju saturs var konkurēt ar ikdienas uztura ēdieniem - 100 grami sēklu satur aptuveni 700 kilokalorijas. Un papildus liekajam svaram, kas neizbēgami parādīsies, ja katru dienu un lielos daudzumos iesiet ar sēklām, var attīstīties dažādas slimības, tostarp onkoloģija.

Pastāvīgi ēst ceptas saulespuķu sēklas ir bīstami, jo tās var pagatavot atkārtoti lietotā eļļā. Šī iemesla dēļ sēklas var saturēt kancerogēnas vielas.

Lai ēst sēklas, nekaitējot veselībai, jums jāievēro norma - vienlaikus ēdiet ne vairāk kā 30 gramus sēklu.

“Drošības pamatnoteikums ir ēst sēklasmērens daudzums. Pat viena paciņa var būt par daudz, ņemot vērā produkta vidējo kaloriju saturu. Sēklu ir ne vairāk kā 30 grami. No šīs summas jūs iegūsit visu noderīgo un neko lieku,” ieteica Zaļetova.

Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.