Kāpēc ir veselīgi regulāri ēst baltos rīsus?

Uztura speciāliste Laurena Menekere runāja par balto rīsu priekšrocībām

Pēc eksperta domām, baltie rīsi ir svarīgi, lai

ķermeni.Tas ir ogļhidrātu avots, tāpēc to ir vērts pievienot savam uzturam cilvēkiem, kuri bieži jūtas letarģiski un sūdzas par enerģijas trūkumu. Manaker paskaidroja, ka daudzas balto rīsu šķirnes ir bagātas ar B vitamīnu, kas ir enerģijas avots. Turklāt tajā ir augsts mangāna līmenis, kas ir svarīgs kaulu audiem.

Tajā pašā laikā rīsus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo tas var ietekmēt veselību. Cilvēki, kuriem rīsi ir galvenais ēdiens, par 30% biežāk cieš no metaboliskā sindroma.

"Mēs visi zinām, ka kalcijs un D vitamīns ir uzturvielas kaulu veselībai. Taču ne mazāk svarīgs viņiem ir baltajos rīsos esošais mangāns,” uzsvēra uztura speciāliste.

Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.