Zodra het nieuwe watchOS 7-platform op uw Apple Watch is geïnstalleerd, kunt u het eindelijk gebruiken
Slaap-app op Apple Watch
Wanneer je de Slaap-app op Apple Watch opent, jijje ziet eerst een inleidend scherm waarin wordt uitgelegd dat deze app kan worden gebruikt om alarmen in te plannen, naar bed te gaan en je er zelfs aan te herinneren om naar bed te gaan.
Daarna het eerste installatieprocesbegint met het instellen van een beoogde slaaptijd, die standaard begint op de gewoonlijk aanbevolen 8 uur. Er wordt algemeen aangenomen dat de meeste gezonde volwassenen minstens 7 tot 8 uur slaap nodig hebben om zich 's ochtends goed uitgerust te voelen.
De Apple Watch-app voor het bijhouden van de slaap vertelt je dat hij je elke ochtend kan vertellen of je genoeg slaap hebt gehad of niet, maar je kunt het overslaan.
Daarna wordt u gevraagd om een tijd te selecteren,wanneer u gewoonlijk wakker wordt en wanneer u volgens uw slaapschema naar bed moet gaan. Uw Apple Watch kan ook tastgevoel en geluid gebruiken om u 's ochtends wakker te maken als u deze tijdens het slapen draagt.
Na het voltooien van dit deel van het installatieprocesslaaptracking informeert u dat Apple Watch bijhoudt of u slaapt of niet met uw handbewegingen. Als u uw horloge afdoet, wordt de slaapmodus uitgeschakeld, zodat u 's ochtends niet wakker wordt.
Dan introduceert de Slaap-app de Wind-functieDown, dat zal proberen je te helpen ontspannen en niet te worden afgeleid voordat je naar bed gaat. U kunt dit echter overslaan, omdat niet iedereen het leuk zal vinden. Natuurlijk zijn er ook oplaadherinneringen in de slaapstand om ervoor te zorgen dat je je Apple Watch-batterij volledig oplaadt om hem de hele nacht door te laten gaan.
Nu op je iPhone (met iOS 14 bèta), jiju kunt kiezen of de slaapmodus automatisch wordt geactiveerd en of de datum en tijd worden weergegeven wanneer deze actief is. Als alternatief kunt u het bijhouden en vastleggen van uw slaap in de Health-app in- of uitschakelen, en tot slot kunt u oplaadherinneringen voor Apple Watch uitschakelen.
Als het tijd is om naar bed te gaan, Apple Watch eniPhones gaan in de eerder genoemde slaapstand. Het iPhone-scherm is gedimd en 'Niet storen' is nu ingeschakeld, terwijl het display van de Apple Watch volledig wordt uitgeschakeld, zodat je ongestoord kunt slapen.
Zowel Apple Watch als je iPhone vragen nu meerinspanningen om te ontgrendelen, wat een effectieve manier is om u te ontmoedigen om ze te pakken wanneer u naar bed moet. Apple Watch moet nu op de kroon drukken om wakker te worden en vereist een extra draai aan de kroon om te ontgrendelen.
In de ochtend is de kans groot dat u hoopt te krijgenkorte informatie over slaap, maar dat is niet zo. Zoals te zien is in de middelste schermafbeelding hieronder, bevat het scherm Goedemorgen algemene informatie zoals het weer, maar geen slaapgegevens. Als je echter naar de Slaap-app gaat, kun je precies zien wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker wordt. U kunt nog niet op deze regel klikken voor een meer gedetailleerde uitsplitsing, hoewel u uw slaapuren van voorgaande dagen kunt zien om te weten of uw slaaptijd verbetert.
Apple Watch en iPhone als het tijd is om op te staanwordt wakker zoals je zou verwachten. De batterijduur van de Apple Watch daalde van 100% naar 78%, wat betekent dat het ongeveer 22% van de tijd kostte om de slaap 7 uur en 17 minuten bij te houden.
Dus hoe goed houdt Apple de slaap bij?Kijken in de huidige staat? Op dit moment is de implementatie nog niet voltooid, aangezien watchOS 7 slechts een openbare bèta is, niet de laatste.
Het maakt niet uit of je besluit om het te proberenBeta of wacht op de openbare release van watchOS 7, nu weet je dat Apple Watch-slaapregistratie nauwkeurig zal zijn en dat de manier van Apple om je te helpen een goede nachtrust te krijgen, effectief is.