11 voedingsmiddelen die uw bloeddruk verhogen

Ongeveer 65% van de ouderen van 65 jaar en ouder heeft last van hoge bloeddruk. Een bepaalde rol in

Ook voeding kan hierbij een rol spelen. Hier leest u welk voedsel u in dit geval het beste kunt vermijden. Bespreken

Hoge bloeddruk is de meest voorkomendekomt voor bij mannen, bij mensen van wie de familie lijdt of heeft geleden aan hypertensie, evenals bij mensen die te vroeg geboren zijn of het obstructief slaapapneusyndroom hebben. Als u bovendien uw gezondheid wilt behouden en hoge bloeddruk wilt voorkomen, kunt u de volgende voedingsmiddelen beter vermijden.

  1. Gefermenteerd/geconserveerd in gepekeld voedsel. Augurken en andere soortgelijke voedingsmiddelen bevatten veel natrium. Als alternatief kunt u een citrus- of azijndressing gebruiken, die veel minder zout is.

  2. bevroren maaltijden. Het probleem is dat veel van deze gerechten een grote hoeveelheid zout bevatten. Zorg er daarom voor dat u het etiket bekijkt voordat u dit product koopt.

  3. Kant-en-klare soepen. Ze zijn ook erg zout. Ze bevatten ook minder vezels dan gewone soepen.

  4. Zout. In plaats van het gerecht opnieuw te zouten, voegt u er kruiden of specerijen aan toe (bijvoorbeeld kerrie, peterselie, kurkuma, chili, enz.).

  5. Brood. Er zijn hier twee opties: koop brood voor hypertensieve patiënten, of gebruik rogge-, volkoren- of zuurdesembrood.

  1. Bouillonblokjes, sojasaus, mosterd. Ze hebben veel "verborgen zout", en dit is erg gevaarlijk voor hypertensie. Daarom is het tijdens het kookproces beter om "zelfgemaakte" plantaardige kruiden te gebruiken.

  2. Kant-en-klaar maaltijden. Dergelijke gerechten bevatten vaak veel suiker en vet. Probeer daarom in plaats van hen zelfgemaakte gerechten te eten.

  3. koud vlees. Dit vlees bevat veel vet.en zout. Geef bij hoge bloeddruk ook gerookte zalm op (eet in plaats daarvan licht gezouten of vers), ingeblikte makreel (neem beter gebakken vis).

  4. drop snoepjes. Feit is dat zoethoutwortel glycyrrhizinezuur bevat, waardoor het kaliumgehalte daalt, de bloeddruk stijgt en water in het lichaam wordt vastgehouden.

  5. Grapefruit SAP. Bureau Sanitair KwaliteitstoezichtDe Amerikaanse Food and Drug Administration merkt op dat dergelijk sap, evenals verse grapefruit, de effectiviteit van bepaalde medicijnen voor hypertensie kan verminderen en de bijwerkingen van deze medicijnen kan vergroten.

  6. Kaas. Fetakaas, halloumi, schimmelkazen (blauw, roquefort), smeltkazen zijn schadelijk bij hoge bloeddruk. Tegelijkertijd zijn mozzarella, parmezaanse kaas, ricotta en emmentaler redelijk veilig voor hypertensie.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.