Deskundigen ondervraagd door Eat this, not that, noemden vijf gezondheidstips voor oudere volwassenen
Bespreken
- Neem elke dag een aspirine.
Experts waarschuwen dat het gebruik van aspirine voor dagelijkse bloedverdunning geen standaard medisch advies meer is.
- Vermijd alle koolhydraten.
Voedingsdeskundigen zijn van mening dat 50-plussers baat kunnen hebben bij het eten van zogenaamde gezonde koolhydraten, vooral vóór het sporten. Waarschijnlijk bedoelen ze granen en fruit.
- Slaap overdag.
Onderzoekers zeggen dat meer dan 40% van de oudere volwassenen chronische slaapproblemen heeft. En overdag slapen kan 's nachts de slaap verergeren.
- Neem voedingssupplementen om een slechte voeding te compenseren.
Voedingsdeskundigen specificeren dat sommige mensenbepaalde vitamines of supplementen kunnen inderdaad nodig zijn om een tekort aan te pakken, maar voor de gemiddelde gezonde persoon levert een dieet met veel fruit en groenten alle benodigde vitamines en mineralen.
- Vermijd vet.
Gezonde vetten kunnen hartaandoeningen en beroertes helpen voorkomen. U moet avocado's, olijfolie, noten, notenboters en zaden in uw dieet opnemen.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.