Voordelen van High Intensity Training voor de hersenen

Uit nieuw onderzoek blijkt dat intervaltraining met hoge intensiteit de stofwisseling verbetert

hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor de vorming en het vasthouden van geheugen. Nu blijkt dat het bij tieners zelfs de hersengroei kan simuleren. Bespreken

Bij het onderzoek waren 56 adolescenten betrokken.Ze werden in twee groepen verdeeld. De eerste deed 16 weken lang minstens twee intensieve intervaltrainingen per week. De training van 8 tot 20 minuten omvatte een combinatie van aerobe oefeningen en krachttraining.

Deelnemers ondergingen hersenscans voor en naPeriode van 16 weken om veranderingen veroorzaakt door inspanning te beoordelen. Het bleek dat degenen die oefenden de concentratie van twee markers van metabolische activiteit in de hersenen verhoogden. Bovendien zijn veranderingen in de hippocampus in verband gebracht met een verbeterd spier- en werkgeheugen.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.