Een nieuwe trend op TikTok is dat mensen naar zogenaamde rode ruis luisteren en beweren dat dit de slaap verbetert. Is dit zo
Rode ruis is een signaal dat Brownse beweging veroorzaakt. Het wordt als gedempt gehoord in vergelijking met witte of roze ruis.
Het punt is dat sommige mensen meer zijngevoeliger voor prikkels van buitenaf dan anderen. Daarom kan een persoon een bepaald geluid rustgevend of ontspannend vinden, terwijl een ander het afleidend en vervelend vindt.
Geen wonder, voor sommigen kan rode ruiseen manier worden om af te leiden van storende gedachten. Bovendien kan constant achtergrondgeluid individuele externe geluiden maskeren. Zo voorkom je dat je 's nachts wakker wordt van het geblaf van een hond buiten het raam.
Het moet echter duidelijk zijn dat onderzoekersDe effecten van rode ruis op de slaap zijn niet specifiek onderzocht. Er is echter beperkt wetenschappelijk bewijs voor de effecten van witte of roze ruis. Sommige onderzoeken suggereren dat witte en roze ruis ons helpen sneller in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren, maar de kwaliteit van deze onderzoeken is laag.