Wil je opvrolijken en van een depressie afkomen? Eet fruit!

Mensen die regelmatig fruit eten, rapporteren eerder een positiever geestelijk welzijn en ervaren dit minder vaak

symptomen van depressie vertonen dan degenen die dat niet doen, blijkt uit een nieuw onderzoek van het College of Health and Life Sciences van Aston University.

De resultaten van het onderzoek laten zien datdat de frequentie van fruitconsumptie belangrijker is voor onze psychische gezondheid dan de totale hoeveelheid fruit. Het team ontdekte ook dat mensen die zoute snacks zoals chips eten, die weinig voedingsstoffen bevatten, meer kans hadden om hogere niveaus van angst te rapporteren.

In een studie gepubliceerd in het British Journalof Nutrition, werd bijgewoond door 428 Britse volwassenen die de relatie tussen de consumptie van fruit, groenten, zoete en hartige snacks en hun psychische gezondheid bestudeerden.

Na rekening te hebben gehouden met demografische factoren en factorenlevensstijlkeuzes zoals leeftijd, algemene gezondheid en fysieke activiteit, bleek uit de studie dat zowel voedselrijk fruit als voedselarme, zoute snacks geassocieerd zijn met psychologische gezondheid. Ze ontdekten ook dat er geen direct verband was tussen groenteconsumptie en psychologische gezondheid.

Uit de studie bleek dat hoe vaker mensen fruit aten, hoe lager hun depressiescores en hoe hoger hun mentale welzijnsscores, ongeacht de totale hoeveelheid geconsumeerd fruit.

_Materialen met een nieuwskarakter zijn niet gelijk te stellen aan een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.
_