Vijf voedingsmiddelen om je gehydrateerd te houden in de hitte

Als de buitentemperatuur +30 graden of hoger is, moet je zeker meer water drinken. Daarnaast zijn er

voedingsmiddelen die het lichaam van voldoende vocht voorzien. Deze zijn vermeld door Mimi Morley, Receptmaker bij Hello Fresh. Bespreken

Volgens Mimi Morley van Hello Fresh,koude hapjes waar je van kunt genieten in de zon, tomaten, komkommers, sla en paprika's zijn geschikt bij warm weer. Ze bevatten allemaal veel water. Er zijn andere soorten voedsel die je kunnen verfrissen. Over hen – onderstaand.

  1. salade groenten. Dit zijn komkommers, tomaten, bladgroenten.Het is bekend dat in rode tomaten – 94 procent water, in het groen – ongeveer 93 procent, in verse komkommers – ongeveer 95 procent, in bladgroenten – 80-95 procent.

  2. Broccoli. Deze kool bestaat voor 90 procent uit water. Ook bevat de samenstelling van deze groente vitamine A, K, calcium, foliumzuur, ijzer.

  1. Fruit. Een gele meloen bestaat bijvoorbeeld uit vloeistof91 procent, en watermeloen – met 92 procent. In plaats van fruit kun je ook bessen eten: naast aardbeien krijg je water (92 procent van de bes bestaat uit), veel plantaardige stoffen en antioxidanten.

  2. gewone yoghurt. Healthline merkt op dat 245 g van deze yoghurt – ruim 75 procent water. Daarnaast bevat yoghurt verschillende vitamines en mineralen.

  3. Soep. Het kan bijvoorbeeld gazpacho zijn. Deze koude soep is gemaakt met paprika's, tomaten en andere groenten die vaak aan salades worden toegevoegd.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.