Vijf van de beste en vijf slechtste snacks voor onderweg

Als je op autoreis gaat, is het helemaal niet nodig om junkfood als tussendoortje te kopen.

Met gezonde alternatieven kun je rondkomen. Hier zijn vijf van de beste en slechtste gerechten en voedingsmiddelen die je onderweg kunt meenemen. Bespreken

Snacks tijdens het rijden hoeven niet ongezond te zijn. Er zijn ook handige opties.

  1. Mueslirepen. Zoals opgemerkt door de MD, voedingsdeskundigeen Cosy Peach Kitchen-oprichter Cassidy Reaser, deze repen zijn anders omdat ze qua voedingswaarde uitgebalanceerd zijn. Daarom kunnen ze gemakkelijk onderweg worden gegeten.

  2. Walnoten. Deze voedingsmiddelen bevatten veel eiwitten en ookhelpen de darmfunctie en het spijsverteringsproces te ondersteunen tijdens het reizen. Wetenschappelijke studies tonen ook aan dat het dagelijks eten van 42,5 gram walnoten het aantal nuttige bacteriën in de darm zal verhogen.

  3. Fruit. In plaats van snoep onderweg, is het beter om fruit te kopen. Bananen, appels en druiven zijn uitstekende keuzes. Je kunt ook gedroogd fruit zonder suiker nemen.

  4. Biologische Beef Jerky. Het bevat veel eiwitten, waardoor je langer een vol gevoel hebt. Bovendien helpt dit product de insulinespiegels te reguleren en vetophoping te voorkomen.

  5. Griekse yoghurt. Je kunt het eten met noten, fruit ofgroenten. Voedingsdeskundige en fitnessexpert bij JustCBD Natalie Komova zegt dat deze yoghurt grote hoeveelheden eiwitten en vezels bevat, die de honger verminderen en de energie verhogen.

Maar wat te kopen is absoluut niet aan te raden.

  1. Chips. Ze kunnen veel verzadigd vet bevatten en zijn slecht voor het hart, zegt Sarah Glasser, MD, PhD. Daarnaast kunnen chips ervoor zorgen dat je vaker en meer wilt drinken.

  2. Koekje. Veel van deze snacks bevatten een grote hoeveelheid kilocalorieën en suiker.

  3. Zoete drankjes. Ze bevatten veel meer suiker dan per dag wordt aanbevolen voor een persoon. Ook bevatten deze drankjes niet de voedingsstoffen die de immuniteit van een persoon nodig heeft tijdens het reizen.

  4. Kant en klaar eten bij het tankstation. Het kan bijvoorbeeld pizza, hotdogs, burrito's, nacho's zijn. Deze voedingsmiddelen bevatten veel natrium en verzadigd vet, maar missen toch voedingsstoffen.

  5. Fast food. Frieten, hamburgers en sandwiches bevatten ingrediënten (transvetten, natrium, etc.) die je een sloom gevoel geven.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.