Vijf bijwerkingen van het eten van perziken

Op een warme dag kan het heel aangenaam zijn om te genieten van de smaak van een rijpe perzik. Deze vruchten bevatten ook

een grote hoeveelheid nuttige stoffen, en dit is wat je te wachten staat als je perziken aan je dieet toevoegt. Bespreken

Studies tonen aan dat perziken een sterk effect hebben op het menselijk lichaam. Hier zijn enkele van de bijwerkingen die u zult ervaren bij het eten van deze vruchten.

  1. Het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen verminderen. Volgens een onderzoek uit 2013gepubliceerd in het Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, verhogen hoge niveaus van anthocyanidinen en flavonoïden (die worden aangetroffen in perziken) het "goede" cholesterol en verlagen de triglyceriden. Dit alles helpt om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen.

  2. De verspreiding van borstkanker verminderen. In een onderzoek uit 2014 (gepubliceerd inJournal of Nutritional Biochemistry) stelt dat perziken door polyfenolen de groei van borstkankercellen en de vorming van secundaire foci van tumorgroei daarin kunnen vertragen. Om dit te doen, is het voldoende om twee of drie vruchten per dag te eten. Een andere studie, gepubliceerd in Agricultural and Food Chemistry, toonde aan dat de fenolische verbindingen in Rich Lady-perziken hetzelfde effect hadden op borstkankercellen.

  1. Verbetering van de spijsvertering. Dit komt door de voedingsvezels in perziken. In zo'n middelgrote vrucht – twee gram voedingsvezels.

  2. De kans op het ontwikkelen van osteoporose verminderen. Samen met het gebruik van één perzik,U krijgt ongeveer zes procent van uw dagelijkse kaliuminname. En deze stof is volgens een onderzoek uit 2020 goed voor de gezondheid van de botten en kan, in voldoende hoeveelheden, het risico op osteoporose verminderen.

  3. Verlichting van symptomen van luchtwegaandoeningen. Het feit is dat perziken rijk zijn aan vitamine C.Bovendien bevat één vrucht ongeveer zes milligram voedingsstoffen. Volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Vitamin and Nutrition Research deden oudere volwassenen met bronchitis of longontsteking die vitamine C-supplementen slikten het beter dan degenen die een placebo dronken.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.