Vijf te vermijden vitamines: de mening van een apotheker

De meesten van ons kunnen alle vitamines die we nodig hebben uit voedsel halen. Er zijn echter momenten waarop

een persoon moet een bepaalde vitamine innemenals voedseladditief. Maar in werkelijkheid kunnen sommige vitamines volgens apotheker Christina Telami bijwerkingen hebben of niet effectief zijn. Bespreken

Dr. Christina Telami legde uit welke vitamines het beste vermeden kunnen worden en waarom.

  1. Visvet. Het probleem is dat deze supplementen bevatten:veel omega-3 vetzuren, en deze vetzuren zijn meervoudig onverzadigd. Deze vetten kunnen ontstekingen in het lichaam veroorzaken. En als er teveel meervoudig onverzadigde vetten zijn, dan vertraagt ​​dit de stofwisseling.

  2. ijzer. Te veel ijzer kan ontstekingen doen toenemen.En deze ontsteking kan optreden wanneer ijzer een reactie aangaat met waterstofperoxide in het lichaam. Wanneer het ijzergehalte te hoog is, kunnen endometriose, diabetes, insulineresistentie enz. ook verergeren. Eet in plaats van ijzersupplementen voedingsmiddelen met een hoog kopergehalte.

  1. Vitamine D. Naast voldoende vitamine D,het lichaam zou normale niveaus van vitamine A en magnesium moeten hebben. De lever moet ook goed functioneren. Dat wil zeggen, de oorzaak van een tekort aan vitamine D kan een gebrek aan deze elementen zijn, een slecht functionerende lever, een vetarm dieet of een gebrek aan zonlicht.

  2. Zink. Overtollig zink kan de niveaus verlagenkoper in het lichaam, en vice versa. Ook als uw zinkgehalte te laag is, kan dit wijzen op een tekort aan magnesium, omdat de lever zink als vervanging gebruikt.

  3. Multivitaminen. De meeste van deze supplementen bevatten:hierboven genoemde stoffen. Hun inname kan leiden tot een minerale onbalans in het lichaam. Ook in veel multivitaminen komt vitamine A voor in de vorm van bètacaroteen. Door bètacaroteen in te nemen, verminder je de hoeveelheid actieve vitamine A. Ten slotte vind je in de meeste multivitaminen synthetische en geïsoleerde vormen van voedingsstoffen, en die beïnvloeden het lichaam anders dan wanneer je ze uit de voeding haalt.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.