Bij warm weer kan het erg moeilijk zijn om te slapen. Maar er zijn manieren om dit veel sneller en gemakkelijker te doen. Over hen
Tijdens de slaap stijgt en daalt de lichaamstemperatuur. Inslapen is mogelijk, merkt slaapexpert Hayley Thistelton op, als de temperatuur daalt.
Hiervoor adviseert de specialistkoop het juiste dekbed. Het feit is dat sommige kussens en dekenswarmte kunnen vasthouden. Hierdoor kunt u het te warm krijgen. Voor de zomer kunt u het beste een holle vezeldeken kopen, een dekbed met een warmtestroomdichtheid van ongeveer 4,5 TOG is de beste keuze.
1,5 uur voor het slapengaan moet u ook intensieve trainingen opgeven..
Betreftfan, dan kun je het gewoon 's nachts gebruiken. Een andere optie om je op te frissen – Ditkoud kompres.
Voor de luchtkoelventilator kunt u:zet gewoon een fles bevroren water of een kom ijs. Om sneller in slaap te vallen is het belangrijk om de voeten, het centrale deel van het lichaam en het hoofd koel te houden. Dit kan met een vochtige doek als kompres.
Een of twee uur voordat u naar bed gaat, kan nuttig zijn.neem een warm bad. Dit zal helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen.
Laatste advies van een specialist –slapen in pyjama. Het absorbeert zweet en over het algemeen voel je je er prettiger in.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.