Lichamelijke activiteit – een van de componenten van een lang en gezond leven. Deskundigen discussiëren er echter nog steeds over
Vertegenwoordigers van de National Health ServiceHet VK zegt dat mensen minimaal 150 minuten aan lichaamsbeweging per week moeten doen. Tegelijkertijd benadrukt een onderzoek dat lichaamsbeweging buitensporig kan zijn.
Wetenschappers, die gegevens over de levensstijl van 100.000 mensen gedurende drie jaar hadden geanalyseerd, kwamen tot de conclusie dat de optimale duur van sporten – Dit150 tot 600 minuten per week. Als het over uren gaat, dan ditvan 2,5 tot 10 uur.
Bovendien ontdekten experts dat volwassenen,degenen die twee tot vier keer het aanbevolen minimum aan intensieve lichaamsbeweging per week deden, hadden 21 tot 23 procent minder risico op overlijden. Als ze twee tot vier keer het aanbevolen minimum aan matige lichaamsbeweging deden, steeg het percentage tot 26-31 procent.
Als mensen echter meer dan 600 minuten per week aan sport besteden, verkleint dit de kans op vroegtijdig overlijden niet meer.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.