Hoeveel je per dag moet trainen om langer te leven: wetenschappers noemden het exacte cijfer

Всего 11 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск ранней смерти на 23%. К таким выводам

пришли ученые, проанализировав данные более 30 млн взрослых. Если бы каждый человек на планете ежедневно уделял время хотя бы небольшим физическим нагрузкам, это предотвратило бы каждую десятую раннюю смерть во всем мире.

Studie gepubliceerd in het British Journalsportgeneeskunde is de grootste in zijn soort. Aan de hand van 196 eerder gepubliceerde onderzoeksartikelen hebben wetenschappers van de Universiteit van Cambridge een verband ontdekt tussen lage lichamelijke activiteit en het risico op vroegtijdig overlijden door hartaandoeningen, beroertes, leukemie en darmkanker. De deelnemers werden gemiddeld 10 jaar gevolgd.

Een nieuwe studie vond dat slechts 75 minutenLichamelijke activiteit per week, of 11 minuten per dag, wordt in verband gebracht met een 17% lager risico op hart- en vaatziekten. Dezelfde hoeveelheid fysieke activiteit wordt in verband gebracht met een 7% lager risico op kanker.