Hoe de gebruikelijke producten te vervangen om gewicht te verliezen?

De publicatie Eat this, not that heeft een lijst samengesteld van enkele tientallen voedingsmiddelen die kunnen vervangen

anderen, en verminder de calorie-inname. Een calorietekort is de sleutel tot afvallen. Bespreken

  1. In plaats van mayonaise - mosterd.

  2. Rauwe pistachenoten in plaats van walnoten.

  3. Druiven in plaats van rozijnen.

  4. Griekse yoghurt in plaats van zure room.

  5. Kaneel in plaats van suiker.

  6. Popcorn zonder alles in plaats van gewone popcorn.

  7. Giet olie in de pan met een spray, maar gewoon door uit een fles te schenken.

  8. Geitenkaas in plaats van gewone.

  9. Toast in plaats van broodjes.

  10. Gewoon gekookte eieren in plaats van roerei.

  1. Spinazienoedels enz. in plaats van gewone spaghetti.

  2. Latte zonder alles in plaats van latte met siropen en suiker.

  3. Sla in plaats van hamburgerbroodjes.

  4. Groenten in plaats van chips voor een snack.

  5. Ongezoete plantaardige melk in plaats van een suikerhoudende drank.

  6. Ketchup met weinig suiker in plaats van gewone ketchup.

  7. Marineer vlees met mosterd in plaats van barbecuesaus.

  8. Tonijn in water in plaats van tonijn in olie.

  9. Kipfilet in plaats van been.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.