Is het mogelijk om fruit te eten als je de figuur volgt?

Er gaan veel geruchten rond fruit, ondanks hun “eenvoud”. Dus voedingsdeskundige Natalya Nefedova als

in ieder geval de mythe verdreven over de gevaren van fruit voor je figuur, die ontstond door de aanwezigheid van suiker erin

Volgens Nefedova zijn veel weight watchersmensen ontkennen zichzelf het gebruik van fruitgerechten en desserts vanwege de aanwezigheid van een grote hoeveelheid suiker in hen. Maar tegelijkertijd vergeten ze dat de voordelen van deze producten groter zijn dan de schade.

Ten eerste krijgen we niet zoveel suiker als wanneer we snoep zouden eten. Ten tweede krijgen we samen met suiker vloeistof, vezels, voedingsstoffen - zowel micro als macro.

Natalia NefedovaDiëtist

Daarnaast is er een mening dat fruit kan veroorzakenpiek in de bloedsuikerspiegel. Maar zelfs hier adviseert de voedingsdeskundige om niet zo categorisch te zijn, omdat "je geen lepel pure suiker doorslikt." Ze herinnerde zich dat fruit vezels en vloeistoffen bevat, wat ‘een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel’ zou moeten voorkomen, stelt de deskundige gerust.

_Materialen met een nieuwskarakter zijn niet gelijk te stellen aan een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.
_