Hoe werkt het menselijk geheugen?
Geheugen is niet alleen iets dat in je hersenen gebeurt.Je kunt niet zomaar
Er zijn veel processen in het menselijk brein, de meeste zijn nog steedsBijvoorbeeld die bepalen hoe en waarom herinneringen worden opgeslagen en hoe ze worden opgeroepen.Wetenschappers, met name neurowetenschappers, weten al jaren dat de toestand van een persoon, jong of oud, gestrest of niet,Kan het proces van het coderen van het geheugen in de geest verstoren of vergemakkelijken.
Als iemand iets vergeet, gebeurt hetNiet omdat zijn geheugen niet goed werkt. Er zijn zelfs toonaangevende theorieën over wat de hersenen opslaan Het vormt gewoon neurale paden naar herinneringen waarvan het gelooft dat het Belangrijk.
Het klinkt misschien gek, maar er is sterk bewijs voor deze theorie, meldt Interesting Engineering. Er zijn bepaalde klinische aandoeningen diemensen om zich alles te herinneren wat hen ooit is overkomen. Zoals de jongen in de onderstaande video:
Herinneringen, of beter gezegd de neurale paden die worden gebruikt om ze op te roepen, worden versterkt telkens wanneer we ons bepaalde gebeurtenissen in het geheugen herinneren.Een actieve oefening in het ophalen van herinneringen, zoals studeren voor een examen, zal het vermogen van je hersenen om te onthouden verbeteren.
Dus hoe kunnen we ons dan iets beter herinneren als we het basisprincipe al begrijpen?
De beste manieren om te onthouden
Diverse onderzoeken door vooraanstaande psychologen enneurowetenschappers laten zien dat quizzen, oefenen en met succes iets onthouden, veel beter is dan iets proberen te onthouden. In deze studies gebruikten studenten specifiek verschillende memorisatietools om woorden in een vreemde taal te leren.
Sommige groepen leerden gewoon vertalingen van woorden, terwijl andere andere technieken gebruikten.Zeven dagen na de start van het experiment hadden de studenten die geen technieken gebruikten 25% of minder van de woorden geleerd.Andere studenten leerden 80% van de woorden. Op basis van het bewijs concludeerden de onderzoekers dat leermethoden zoals flashcards of continue enquêtes helpenDezelfde principes kunnen worden toegepast om herinneringen in hun hoofd te verankeren.
Er is nog een andere methode die in het oude Griekenland verscheen, en dankzij het karakter van Sir Arthur Conan Doyle is het in onze tijd besproken .
Wat zijn de memorisatietechnieken?
- Werkgeheugentraining
Werkgeheugen (WM), ook wel bekend alsOperationeel is de reeks processen waarmee we informatie kunnen opslaan en tijdelijk kunnen gebruiken om complexe cognitieve taken uit te voeren, zoals het begrijpen van taal, lezen, het gebruik van wiskunde, leren of redeneren. Werkgeheugen is een van de typen kortetermijngeheugen.
Volgens het Baddeley- en Hitch-model bestaat het werkgeheugen uit drie systemen en bevat het componenten voor het opslaan en verwerken van informatie:
Centraal bedieningselement:werkt als een aandachtscontrolesysteem,die bepaalt waar we op letten en waar we niet op letten, en die ook de volgorde van de acties organiseert die moeten worden uitgevoerd om de activiteit uit te voeren.
Fonologische lus:stelt ons in staat geschreven en gesproken materiaal in het geheugen vast te houden.
Visuospatiale schets:helpt ons visuele informatie te beheren en vast te houden.
Episodische buffer:gebruikt om informatie uit de fonologische lus en visueel-ruimtelijke schets te integreren, een samenhangende episode te construeren en om verbinding te maken met het langetermijngeheugen.
We gebruiken een werkende (of operationele)geheugen bij het uitvoeren van verschillende soorten taken. Wanneer u een telefoonnummer probeert te onthouden voordat u het opschrijft. Wanneer we een gesprek aangaan, moeten we onthouden wat we zojuist hebben gezegd om deze informatie te verwerken en ons standpunt kenbaar te maken. Als we op school of universiteit aantekeningen maken over colleges, moeten we onthouden wat de leraar zei, zodat we het later in onze eigen woorden kunnen opschrijven. Als we in gedachten de kosten van onze aankopen in de supermarkt tellen om te begrijpen of we genoeg geld hebben.
- De methode van loci of 'paleizen van herinnering'
Methode van loci (andere namen - methode van plaatsen,paleis van het geheugen, paleizen van de geest, ruimtelijke geheugensteuntjes) is een geheugensteunmethode (dat wil zeggen, die de ontwikkeling van het geheugen helpt), beschreven in oude Romeinse verhandelingen over retoriek. Gebaseerd op mentaal-ruimtelijke associaties, met als doel de volledige inhoud van het menselijk geheugen te creëren, organiseren en verder te gebruiken. Het gebruik van deze methode voor het organiseren en opslaan van informatie is terug te vinden in veel werken over psychologie en neurowetenschappen, ondanks het feit dat het in de eerste helft van de 19e eeuw ook werd gebruikt in werken over retoriek, logica en filosofie.
Bijna alle nuances van geheugentraining die we kennen uit de oudheid werden beschreven tussen 86 en 82. BC e. in het korte anonieme leerboek "Retoriek voor Herennius".
De loci-methode wordt vaak 'mentaal' genoemdeen wandeling. " In wezen bestaat de methode uit het ontwikkelen van geheugen door middel van visualisatie: in je verbeelding een ruimte creëren waarin je een enorme hoeveelheid informatie kunt opslaan. Met andere woorden, een persoon herinnert zich bijvoorbeeld een plattegrond van een gebouw of de ligging van winkels in een bepaalde straat, of andere geografische objecten bestaande uit een bepaald aantal verschillende locaties (plaatsen). Wanneer een persoon die de beschreven methode gebruikt, feiten uit het hoofd moet leren, maakt hij een wandeling door de bovengenoemde locaties en associeert hij een feit (bijvoorbeeld een nummer dat moet worden onthouden) met een van de objecten van zijn 'geheugen'. kamers ”, door een soort beeld te vormen, een logische combinatie van een feit dat nodig is voor het onthouden en een onderscheidend kenmerk van de locatie (bijvoorbeeld een kamer in een paleis of een object in deze kamer).
Deze methode wordt vaak gebruikt bij wedstrijden.geheugensteuntjes, wanneer deelnemers 500 verschillende nummers in 15 minuten of een reeks van 100 objecten moeten onthouden, die slechts een paar seconden de tijd krijgen om te onthouden.
Bekijk de onderstaande video om te zien hoe effectief deze techniek is om duizenden pi-cijfers te onthouden.
Sinds 1991 worden er Wereldkampioenschappen gehoudenonthouden. De eerste, gehouden in Londen, werd gewonnen door de Brit Dominic O'Brien. Momenteel worden er in 30 landen over de hele wereld wedstrijden gehouden in de volgende disciplines: abstracte beelden, woorden, namen en gezichten, snelheidskaarten, volgorde van kaarten per uur, snelheidsgetallen, getallen per uur, binaire getallen voor snelheid, historische data, getallen Geboortejaar . Vaak stuiten processen die een sleutelrol spelen bij geheugenwerk op problemen van psychologische en fysiologische aard.
Wetenschappers besloten om eindelijk in een klinische setting te testen welke methode van onthouden beter is.
Onderzoek naar de ‘kamers van het geheugen’
Sherlock Holmes onthoudt alles door zich dat voor te stellenslaat stukjes informatie op in ‘geheugenhallen’. Nu hebben onderzoekers ontdekt dat deze methode daadwerkelijk werkt voor het creëren van langdurige herinneringen.
Volgens een studie gepubliceerd in ScienceVooruitgang, door te trainen met deze methode, kunnen 's werelds beste geheugenkampioenen een buitensporige hoeveelheid informatie onthouden, zoals woordenlijsten, getallenreeksen en kaartspellen. Maar bij de World Memory Championships wordt alleen het korte-termijngeheugen getest, en er zijn maar weinig studies die de hersenen hebben onderzocht, aangezien mensen deze methode gebruiken om het geheugen te verbeteren.
“We waren gefascineerd door hoe zulke dingen mogelijk warenuitstekende geheugenprestaties, die werden gedemonstreerd tijdens de Wereldkampioenschappen Geheugen”, zegt hoofdauteur Isabella Wagner, een vrouwelijke cognitief neurowetenschapper aan de Universiteit van Wenen.
Volgens haar wordt de methode van loci gebruiktbekende plaatsen of routes als een ‘frame’ of ‘structuur’ voor het inbedden van nieuwe, niet-gerelateerde informatie. De combinatie van voorkennis (een bekend pad) en nieuwe informatie helpt het geheugen te verbeteren.
Om de loci-methode te evalueren, Wagner en haar teamtrokken 17 "geheugenkampioenen" aan - mensen die de top 50 van geheugencompetities ter wereld haalden, en 16 mensen met de juiste leeftijd en intelligentie. De onderzoekers voerden functionele magnetische resonantiebeeldvorming (fMRI) -scans uit van de hersenen van de deelnemers en vroegen hen om willekeurige woorden uit een lijst te onderzoeken. De onderzoekers gaven de deelnemers vervolgens drie woorden uit de lijst en vroegen hen zich te herinneren of de woorden in dezelfde volgorde stonden als eerder bestudeerd.
In het tweede deel van het onderzoek scoorden ze 50deelnemers zonder eerdere ervaring met ezelsbruggetjes en zeventien van hen getraind om herinneringen op te roepen met behulp van de loci-methode gedurende een periode van zes weken. De rest van de deelnemers zaten in de controlegroep (16 van hen werden getraind met behulp van een andere mnemonische tactiek - "werkgeheugentraining", en 17 mensen trainden helemaal niet). Ze scanden de hersenen van de deelnemers opnieuw met fMRI terwijl ze dezelfde taken zowel voor als na de training uitvoerden. De onderzoekers vroegen hen ook om te onthouden welke woorden 20 minuten en 24 uur nadat ze met fMRI waren gescand, op de lijst stonden.
Het team heeft deze test gebruikt om te bepalen"Vage herinneringen", of herinneringen die na 20 minuten zouden kunnen worden opgeroepen, maar niet na 24 uur, en "hardnekkige herinneringen", of herinneringen die na 24 uur zouden kunnen worden opgeroepen. Vier maanden later testten onderzoekers opnieuw het vermogen van de deelnemers om woorden te onthouden en terug te roepen.
Waar komt het op neer?
Zoals verwacht lieten de deelnemers het beste zien enLangdurig geheugen na training met de loci-methode dan na training met een andere geheugentechniek of helemaal geen techniek. Deelnemers die volgens de oeroude methode trainden, vertoonden een significante toename in langetermijnherinneringen, maar geen significante verandering in vage herinneringen (of kortetermijnherinneringen die na 20 minuten verdwenen) in vergelijking met controlegroepen.
Na 20 minuten mensen die zijn getraind door de methodeloci, herinnerden zich ongeveer 62 woorden uit de lijst, terwijl degenen die met een andere methode studeerden zich er 41 herinnerden, en degenen die helemaal niet trainden, 36. Na 24 uur leerden mensen die waren getraind met de loci-methode ongeveer 56 woorden uit het hoofd versus Respectievelijk 30 en 21 in de controlegroepen.
Vier maanden later trainden mensen in de methodeloci, kon ongeveer 50 woorden onthouden tegen respectievelijk 30 en 27 in de controlegroepen. Bovendien vertoonden wereldkampioenen geheugen en deelnemers die trainden met de loci-methode vergelijkbare hersenactiviteit bij het onthouden van woordenlijsten en hun volgorde.
Het team kwam ook iets onverwachts tegen:terwijl zowel wereldkampioenen als deelnemers deze taken uitvoerden, nam hun hersenactiviteit af in gebieden die normaal geassocieerd worden met geheugenverwerking en langetermijngeheugen, vertelde Wagner aan WordsSideKick.com. "Dit was enigszins onverwacht voor ons, aangezien betere prestaties meestal worden geassocieerd met een grotere betrokkenheid van verschillende delen van de hersenen", zei ze.
Met andere woorden, ze vonden dat minderhersenactivatie leidt tot een beter geheugen. Het lijkt erop dat de loci-methode de hersenen stimuleert om efficiënter te werken. Bovendien verhoogden degenen die waren getraind in de loci-methode, terwijl de deelnemers aan het rusten waren, de verbinding van de hersenen tussen andere oorzaken die belangrijk zijn voor het behoud van het geheugen op de lange termijn.
Lees verder
Natuurkundigen hebben een analoog van een zwart gat gemaakt en de theorie van Hawking bevestigd. Waar leidt het toe?
Door de zon verliest de atmosfeer van de aarde alle vrije zuurstof
Abortus en wetenschap: wat gebeurt er met de kinderen die zullen bevallen
Pi is een wiskundige constante die de verhouding tussen de omtrek van een cirkel en zijn diameter uitdrukt. Gelijk aan ongeveer 3,141592653589793238462643…
Functionele magnetische resonantiebeeldvorming,Functionele MRI of fMRI is een soort magnetische resonantiebeeldvorming die wordt gebruikt om hemodynamische reacties (veranderingen in de bloedstroom) te meten die worden veroorzaakt door neurale activiteit in de hersenen of het ruggenmerg. Deze methode is gebaseerd op het feit dat de bloedstroom in de hersenen en de neuronale activiteit met elkaar verband houden. Wanneer een deel van de hersenen actief is, neemt de bloedtoevoer naar dat gebied ook toe. Met fMRI kunnen we de activering van een specifiek deel van de hersenen bepalen tijdens normaal functioneren onder invloed van verschillende fysieke factoren (bijvoorbeeld lichaamsbeweging) en onder verschillende pathologische omstandigheden.
Ezelsbruggetjes, geheugentechniek - een setspeciale technieken en methoden die het memoriseren van noodzakelijke informatie vergemakkelijken en de geheugencapaciteit vergroten door associaties (verbindingen) te vormen: het vervangen van abstracte objecten en feiten door concepten en ideeën die een visuele, auditieve of kinesthetische representatie hebben, het verbinden van objecten met reeds bestaande informatie in het geheugen van verschillende soorten wijzigingen om het onthouden te vereenvoudigen.