In een nieuwe studie onderzochten onderzoekers de effecten van wandelen in de natuur op de amygdala. Het is klein
Eerdere onderzoeken hebben dat aangetoondDe amygdala wordt bij plattelandsbewoners minder geactiveerd in tijden van stress dan bij stadsbewoners. Dit betekent echter niet dat het leven op het platteland zelf dit effect veroorzaakt. Misschien is het andersom, en is de kans groter dat mensen die deze eigenschap hebben, op het platteland wonen.
Om dit probleem te bestuderen, heeft het personeel van het Instituutmenselijke ontwikkeling vernoemd naar. Max Planck voerde een onderzoek uit met behulp van functionele magnetische resonantiebeeldvorming (fMRI). Laten we niet vergeten dat fMRI ons in staat stelt de activering van een bepaald deel van de hersenen te bepalen tijdens het normale functioneren ervan onder invloed van verschillende fysieke factoren (bijvoorbeeld lichaamsbeweging) en onder verschillende pathologische omstandigheden.
Met behulp van 63 gezonde volwassen vrijwilligers,De onderzoekers vroegen proefpersonen vragenlijsten in te vullen, een werkgeheugentaak uit te voeren en fMRI-scans te ondergaan terwijl ze vragen beantwoordden die bedoeld waren om sociale stress te veroorzaken. De deelnemers werd verteld dat het experiment een MRI en een wandeling omvatte, maar ze wisten niet wat het doel van het onderzoek was.
Blokschema van de onderzoeksprocedure. Illustratie: Natuur
De proefpersonen werden vervolgens willekeurig toegewezenmaak een wandeling van een uur in een stedelijke omgeving (het bruisende winkelgebied van Berlijn) of in een natuurlijke omgeving (het 3.000 hectare grote Berlijnse Grunewald).
De onderzoekers vroegen de proefpersonen om te nemenlangs een bepaalde route, waar dan ook, zonder uit koers te raken en zonder onderweg mobiele telefoons te gebruiken. Na de wandeling onderging elke deelnemer nog een fMRI-scan en een extra stressinducerende taak en vulde nog een vragenlijst in.
fMRI-scan toonde verminderde activiteitamygdala na een wandeling in het bos. Dit ondersteunt de theorie dat de natuur positieve effecten teweegbrengt in hersengebieden die verband houden met stress. En blijkbaar kan dit in slechts 60 minuten gebeuren.
A. GPS-gegevens van twee deelnemers tijdens een wandeling in een natuurlijke omgeving (Berlijn, Grünwald) en in een stedelijke omgeving (Berlijn, Schlossstrasse), weergegeven op een OpenStreetMap.
B. Foto van een wandeling in de natuur.
Met. Foto van een wandeling in een stedelijke omgeving.
Foto en illustratie: Natuur
Deelnemers die ook door het bos liepenrapporteerden dat ze de aandacht en het plezier van de wandeling zelf herwonnen, in tegenstelling tot degenen die een wandeling door de stad maakten. Dit komt overeen met de fMRI-scanresultaten, evenals met eerdere onderzoeken.
Lees verder:
Het werd bekend welke thee eiwitten in de hersenen vernietigt
7.000 jaar oude structuur gevonden die ouder is dan de Egyptische piramides en Stonehenge
Kijk naar de eerste foto's van Mars die Webb nam: ze zijn letterlijk oogverblindend
Omslagfoto: rawpixel.com