Tegenwoordig leven velen van ons in constante stress. Het is gevaarlijk omdat het kan leiden tot gezondheidsproblemen,
Mariana Klimtsiv, huisarts en teamleider"Hunters for Diabetes" in de regio van Lviv, benadrukt dat acute stress niet alleen de mentale, maar ook de fysieke gezondheid van een persoon enorm beïnvloedt.
Het is vooral gevaarlijk om constant in stress te verkeren voor die mensendie risico lopen op het ontwikkelen van diabetes. In deze toestand produceert het lichaam de hormonen adrenaline en cortisol, die de bloedsuikerspiegel verhogen en de gevoeligheid van cellen voor insuline verminderen. Bovendien begint insuline in principe minder te worden geproduceerd.
Om de impact van stress op het lichaam te verminderen, kunt u van tijd tot tijd drie eenvoudige oefeningen uitvoeren. De eerste is om lucht door de neus in te ademen en uit te ademen. door de mond.
Tijdens de uitvoering van de tweede moet je in één oogopslag vindener zijn vier objecten om je heen die je kunt aanraken, drie geluiden die je hoort, twee aangename geuren. Daarna moet je je concentreren op een van je emoties.
De derde oefening is elke fysieke activiteit. Het kan een eenvoudige wandeling zijn, hardlopen, fitness, enz.
De specialist adviseert om eenmaal per jaar de bloedsuikerindicatoren te controleren.