Eerdere studies hebben aangetoond dat de inname van magnesium via de voeding biologische processen beïnvloedt.
Levensstijl en dieet - aanpasbare factorenrisico op het ontwikkelen van dementie. Het is belangrijk dat er meer bekend wordt over de rol van magnesium als preventief middel, zeggen de auteurs van het onderzoek. Daarom studeerde het personeel van de Australian National UniversityhersenvolumesEnlaesies van witte stof(witte stoflaesies, WML), en hoe deze factoren verband houden met de magnesiuminname via de voeding.
hersenvolume- een bijzonder belangrijke ontwikkelingsfactorneurodegeneratieve ziekten. Bij mensen met de ziekte van Alzheimer gaat de atrofie ervan net vooraf aan het optreden van klinische symptomen. Een vroeg kenmerk van de ziekte is atrofie van de hippocampus, een complexe hersenstructuur die een rol speelt bij leren en geheugen.
Witte stof wordt overal in het centrum aangetroffenzenuwstelsel, maar vooral in het binnenste deel van de hersenen. Het bestaat uit bundels van miljoenen zenuwvezels die verbinding maken met de grijze massa.laesies van witte stof- gebieden met abnormale myelinisatie in de hersenenhersenen, verschijnen als lichtpuntjes op een MRI-scan van de hersenen. Soms duiden ze op normale veroudering en hebben ze geen klinische betekenis. Maar ze duiden vaak op ontstekingen en schade aan myeline, het isolerende omhulsel dat de zenuwen omringt. Men denkt dat deze afwijkingen een vroeg teken zijn van neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en een beroerte.
De nieuwe studie betrokken6.001 mensen van 40 tot 73 jaar die geen tekenen van neurologische aandoeningen vertoonden. Ze vulden gedurende 16 maanden vijf keer een online vragenlijst in, en de wetenschappers gebruikten hun antwoorden om de dagelijkse magnesiuminname te berekenen op basis van 200 voedingsmiddelen van verschillende portiegroottes.
Het bleek dat magnesium door voedsel werd geleverdgeassocieerd met grote hersenvolumes en lage WML, vooral in grijze en witte stof. De wetenschappers ontdekten dat het neuroprotectieve effect van magnesium significant was, maar varieerde in verschillende hersengebieden (het meest prominent in de grijze massa en de hippocampus).
Wetenschappers vergeleken gegevens van mensen met normaalmagnesiuminname (ongeveer 350 mg) per dag bij degenen die meer dan 550 mg met voedsel innamen. Het bleek dat de hersenleeftijd van de eerste groep bij het bereiken van 55 jaar ongeveer een jaar jonger was dan hun ‘lichaamsleeftijd’.
“Het verhogen van de magnesiuminname met 41% leidt totom de leeftijdsgerelateerde achteruitgang van de hersengrootte te verminderen. Dit wordt in verband gebracht met een verbeterde cognitieve functie en een lager risico op of vertraagd optreden van dementie op latere leeftijd”, legt Khawla Alatik, hoofdauteur van het onderzoek, uit.
Terwijl de gegevens een sterk verband lieten zienTussen magnesiuminname en hersenvolume en WML bij mannen en vrouwen waren de mogelijke neuroprotectieve effecten van de stof alleen significant bij vrouwen. Bovendien toonde het onderzoek geen verband aan tussen de magnesiuminname via de voeding en de bloeddruk.
Op basis van nieuw bewijsmateriaal raden onderzoekers aan om de magnesiuminname vanaf jongere leeftijd te verhogen om te beschermen tegen neurodegeneratieve ziekten.
“Uit onderzoek is gebleken dat hogerDe inname van magnesium via de voeding bevordert neuroprotectie eerder in het verouderingsproces, met preventieve effecten die optreden op 40-jarige leeftijd of zelfs eerder. Dit betekent dat mensen van alle leeftijden meer aandacht zouden moeten besteden aan hun magnesiuminname”, voegt de auteur van het nieuwe artikel toe.
In het onderzoek gebruikten wetenschappers producten indie rijk zijn aan magnesium: bananen, groene bladgroenten, avocado's, cashewnoten en amandelen, peulvruchten, tofu, vette vis, zaden en volle granen. Pure chocolade is ook rijk aan magnesium.
Lees verder:
De sleuteltheorie van de kwantumfysica is eindelijk bewezen. Voornaamst
NASA-helikopter toonde zonsondergang op Mars. Het lijkt niet op aarde.
'Legendarische' katvos die op een eiland in Europa leeft, kan een nieuwe ondersoort worden
Omslag: afbeelding door DCStudio op Freepik