Nierstenen verschijnen om verschillende redenen. Bijvoorbeeld als u te weinig water drinkt of weinig beweegt.
Sydney Greene, geregistreerde diëtist, lidin de Medical Experts Council, zegt dat het soort voedsel dat je moet eten of vermijden afhangt van het type niersteen. Meestal vormen calciumoxalaatstenen zich in de nieren van volwassenen. Daarom, als je precies zulke stenen hebt, dan is het beste voedsel in dit geval –voedingsmiddelen met veel calcium en oxalaten.
Als je gelijkaardige voedingsmiddelen samen eet, neemt de kans toe dat calcium en oxalaat aan elkaar binden voordat ze in de nieren terechtkomen. Daarom is het onwaarschijnlijk dat deze stoffen in nierstenen veranderen.
De National Kidney Foundation merkt op dat oxalaat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Onder andere in groenten en fruit, zaden, noten, peulvruchten, granen.
Als het lichaam calcium tekort komt, vergroot dit alleen maar de kans op nierstenen. Beperk uw natriuminname in plaats van uw calciuminname te verminderen.
Bevatten zowel calcium als oxalaten, de zogenaamdegroene smoothies. Een grote hoeveelheid oxalaten is te vinden in groenten, vooral spinazie. En om meer calcium binnen te krijgen, kun je groenten eenvoudig mengen met melk, koemelkkefir of notenmelk met calcium.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.