Voedingsdeskundigen raden aan om zich tijdens het dieet aan enkele regels te houden.
Het bleek dat sommige soorten fruit en bessen qua calorieën te vergelijken zijn met fastfood.
Deze categorie omvat bosbessen, dadels en avocado's.Blauwe bessen, populair onder mensen die afvallen, zijn niet geschikt voor een dieet, omdat de bes een zeer hoge energiewaarde heeft. 100 gram dadels bevatten 280 calorieën, terwijl een avocado 250 calorieën bevat.
Druiven bleken het nuttigst voor het dieet, dit product wordt aanbevolen om snoep te vervangen vanwege hun lage caloriegehalte: er zitten slechts 65 calorieën in 100 gram. Gevolgd door banaan, kokos, vijg en mango.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.