In een nieuwe studie brachten wetenschappers van de Johns Hopkins University School of Medicine zes jaar door
Intermitterend vasten is een voedingsstrategie diewaarbij iemand slechts korte tijd eet. Met de 16:8-methode vast je bijvoorbeeld 16 uur en eet je in acht uur ontbijt, lunch en diner.
In een nieuw onderzoek werd een onderzoek gedaan550 personen. Ze volgden een specifiek eetpatroon, en de wetenschappers volgden eenvoudigweg de timing en de omvang van de dagelijkse maaltijden en vergeleken deze met gewichtsverliespatronen over een periode van zes jaar.
Elke studiedeelnemer gebruikteEen smartphone-app om uw slaap-, ontwaak- en maaltijdtijden gedurende een periode van meerdere weken te registreren. Hierdoor konden de onderzoekers voor elke proefpersoon de tijd vanaf de eerste tot de laatste maaltijd bijhouden, evenals de tijd vanaf het ontwaken tot de eerste maaltijd en de tijd vanaf de laatste maaltijd tot aan het slapengaan.
Geen relatie tussen dagelijkse innamemomentenmenselijke voedsel- en gewichtsveranderingen werden zes jaar lang niet waargenomen. Het maakte dus niet uit of de deelnemer al zijn maaltijden gedurende een kortere periode of een langere periode at. Wat er echt toe deed voor het gewicht, was het totale aantal middelgrote en grote maaltijden. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat simpelweg het verminderen van porties en het eten van minder maaltijden uiteindelijk tot gewichtsverlies leidt.
Lees verder:
Blazar, dat 20 jaar geleden werd gevonden, bleek een extreem object te zijn
TESS ontdekte een "nieuwe aarde": een stenen planeet met water bevindt zich in de bewoonbare zone
Kijk naar de gevolgen van de botsing in 1181 van twee sterren