Onderzoekers hebben de effecten van bruine ruis op de slaap niet specifiek bestudeerd. Er zijn er echter enkele
Gemma Paech, een hoofddocent aan de Newcastle University, en Gorica Mikic, een research fellow aan de Flinders University, gingen op pad om erachter te komen of de mensen op TikTok gelijk hadden.
Auditieve stimulatie kan het geheugen verbeterenjonge gezonde mensen. En het gebruik van roze ruis kan de slow-wave-slaap (diepe slaap) bij ouderen verhogen. Verschillende onderzoeken hebben direct onderzocht hoe geluidsversterkende slaap de stemming en het functioneren overdag beïnvloedt. Uiteindelijk zijn dit de voordelen die de meesten van ons zoeken bij een goede nachtrust.
Bruine ruis, zoals de bekendere witte enroze geluiden, is een voorbeeld van sonische tinten. Dit zijn "constante" geluiden met minimale sonische variatie - hoge, lage en veranderende snelheden - in vergelijking met geluiden zoals muziek of hardop voorlezen.
Witte ruis beschrijft geluid dat gelijkmatig over frequenties is verdeeld. Het omvat lage, midden- en hoge frequenties en klinkt als radio-interferentie.
Roze ruis heeft meer laagfrequente geluiden en minder hoogfrequente geluiden. Het is lager en dieper dan witte ruis, zoals constante regen.
Bruine ruis bevat lagere frequenties dan witte en roze ruis. Het klinkt dieper, als een kolkende rivier of branding.
Sommige mensen zijn gevoeliger voor externeirriterende stoffen dan andere. Dit omvat menselijke aanraking (zoals knuffels), sterke geuren, cafeïne, fel licht of geluid. Zo kan de ene persoon het geluid rustgevend of ontspannend vinden, terwijl de ander het afleidend en vervelend vindt.
Verschillende theorieën kunnen verklaren waarom sommige mensen de voordelen van geluidstonen waarnemen.
1. Afleiding en ontspanning
Lawaai kan je omleiden en afleiden vanovermatig denken of piekeren. Sommige onderzoeken tonen aan dat het luisteren naar muziek mensen helpt mentaal te ontspannen, wat hen kan helpen in slaap te vallen. Als uw gedachten echter verontrustend of sterk zijn, is lawaai alleen misschien niet voldoende om de geest af te leiden.
2. Geluidsmaskering
Onze hersenen blijven externe geluiden verwerken,als we slapen en hard geluid kan ons wakker maken. Maar maskeren door constant achtergrondgeluid "dempt" geïsoleerde harde geluiden. In een rustig plattelandsstadje klinkt hetzelfde autoalarm of dezelfde blaffende hond veel luider en is de kans groter dat we wakker worden dan in een druk stadscentrum.
3. Klassieke conditionering
Klassieke conditionering is een manierleren dat kan verklaren hoe we tijdens de slaap op geluid reageren. Als geluid ontspannend is, kan het combineren van geluid met slaap iemands vermogen om in slaap te vallen en in slaap te blijven verbeteren. Geluid is dus een verhoogde stimulans voor een goede nachtrust. Als geluid hinderlijk is, zal het de slaap verstoren en een versterkende stimulans zijn voor onderbroken slaap.
4. Auditieve stimulatie
Auditieve stimulatie is niet specifiek voor roze,witte of bruine ruis. Dit omvat het spelen van laagfrequente tonen in een poging om bepaalde slaapstadia te "verbeteren" (zoals "diepe" slaap), waardoor de slaapkwaliteit mogelijk wordt verbeterd.
Samenvattend stellen wetenschappers vast dat TikTok-gebruikers deels gelijk hebben, omdat bruin geluid iemand kan helpen in slaap te vallen.
Lees verder:
De eerste beelden van het ondergrondse deel van Mars verrasten wetenschappers
Een melkwegstelsel op 12 miljard lichtjaar van de aarde 'opgerold' in een Einstein-ring
Plant op Mars produceert zuurstof met de snelheid van een gemiddelde boom
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanuit The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees het originele artikel.