Wetenschappers voerden een klein onderzoek uit en ontdekten dat het gebruik van een verzwaarde deken voor het slapengaan geassocieerd is met
Volgens een recensie uit 2005, gepubliceerd doorVolgens de Journal of Biological Rhythms wordt de melatonineproductie niet alleen beïnvloed door licht, maar ook door omgevingsfactoren zoals maaltijden, fysieke activiteit en sociale interacties. Daarom vroegen de wetenschappers zich af of een ander sensorisch signaal – de druk van een verzwaarde deken – het hormoon zou kunnen reguleren.
Ze vroegen het aan 11 vrouwen en 15 mannen in de leeftijdvanaf 20 jaar om meerdere nachten in het laboratorium door te brengen. De eerste dag was bedoeld om de deelnemers te laten wennen aan de omgeving. Vervolgens werd hen gevraagd eerst onder een lichte deken te slapen, en daarna onder een verzwaarde deken. Geen van de deelnemers aan de studie had last van slapeloosheid of had eerder verzwaarde dekens gebruikt.
Tijdens het experiment lunchte elke deelnemerzat twee uur in fel licht en daarna in gedimd licht totdat de lichten om 23.00 uur uitgingen. Een uur voor het slapengaan wikkelden ze zich onder een lichte deken of een verzwaarde deken. Gedurende 60 minuten namen de onderzoekers elke 20 minuten speekselmonsters om het melatoninegehalte van elke deelnemer te controleren. Het maakt gewoonlijk ongeveer 30% uit van de hoeveelheid die in de bloedbaan aanwezig is.
Gemiddeld waren het de deelnemers die logenonder een verzwaarde deken was het melatoninegehalte ongeveer 32% hoger dan wanneer ze in een lichte deken waren gewikkeld. Dit had echter op geen enkele manier invloed op de slaap van de deelnemers; In beide scenario's waren ze even slaperig voordat ze naar bed gingen als na het ontwaken, en hun totale slaaptijd was in beide scenario's hetzelfde.
“Dit is een heel interessant onderzoek,maar het zou leuk zijn om het in een tweede cohort te herhalen”, zegt Håkan Olausson, een neurowetenschapper aan de Linköping Universiteit in Zweden, in een interview met The Washington Post. Als het de resultaten bevestigt, kan het helpen stoppen met het nemen van slaapmedicijnen.
Melatonine helpt het lichaam in de slaapmodus te komenTijdens deze periode daalt de lichaamstemperatuur, vertraagt de stofwisseling en daalt het niveau van het stresshormoon cortisol. Het is ook verantwoordelijk voor het feit dat iemand zich enkele uren voor het slapengaan slaperig voelt. Normaal gesproken stijgen de melatoninespiegels 's avonds, bereiken ze hun piek 's nachts en nemen ze af naarmate de ochtend nadert. Dit komt door de werking van een deel van de hersenen dat de suprachiasmatische kern (SCN) wordt genoemd. Het is de belangrijkste generator van circadiane ritmes bij zoogdieren, regelt de afgifte van melatonine in de pijnappelklier en synchroniseert de ‘biologische klok’.
Lees verder:
Waterstofenergie, materiaal tegen kou en bioadditieven tegen COVID-19: wat wetenschappers in het Noorden aan het creëren zijn
10 wetenschappelijke feiten die nep bleken te zijn Kaarten
Ongebruikelijke decoratie in een oud graf verraste wetenschappers
</ p>