Wetenschappers vertelden hoe zalm nuttig is voor hypertensieve patiënten

Учёные давно знают, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты полезны для здоровья. В новом обзоре научных

статей говорится, что трёх граммов этих кислот в день достаточно, чтобы снизить кровяное давление. А получать их можно из пищи, в том числе из лосося. Обсудить

“Volgens onderzoek heeft de gemiddelde volwasseneeen persoon kan een matige bloeddrukdaling ervaren bij het consumeren van ongeveer drie gram van deze vetzuren per dag ", zegt een van de auteurs van het werk.

Veel omega-3 vetzurenbevat in 100-150 gram meerzalm, of zalm. Deze hoeveelheid zal de gemiddelde arteriële druk bij mensen met hypertensie met ongeveer 4,5 mmHg verlagen. Bij mensen zonder hoge bloeddruk nemen de meetwaarden af ​​met 2,0 mmHg.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.