Voedingsdeskundige Ruslan Aliyev gaf advies aan mensen die willen afvallen. Hij vertelde hoe het snel en volledig moest gebeuren
Volgens de arts zijn hiervoor groene bladgroenten geschikt. Met hun hulp kun je de maag vullen, de hersenen "bedriegen" en een signaal geven voor verzadiging.
Met deze aanpak kunt u niet-calorische voedingsmiddelen vullen.En eet bovendien de minimale portie. Bladgroenten "zorg ervoor dat je naast de bladeren de minimale portie eet die je zonder salade als opwarming zou gebruiken." Aliyev raadde aan om voor de hoofdmaaltijd 300 gram bladgroenten en andere groenten te eten.
De specialist vertelde ook hoe je bladgroenten kunt vervangen als je het eten beu bent. Hij adviseerde om ze te combineren met niet-zetmeelrijke groenten, die ook een minimum aan calorieën bevatten.
"Het belangrijkste is dat salades zonder dressing moeten zijn, omdat dressing extra calorieën is", legt de voedingsdeskundige uit.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.