Dat zei directeur van het Samara Research Institute of Dietetics and Diet Therapy, doctor in de medische wetenschappen Mikhail Ginzburg
Volgens de deskundige draagt te veel eten bij aan een snelle opname van voedsel. Dit gebeurt wanneer een persoon snel kauwt, snel doorslikt en uiteindelijk meer eet.
Ginzburg uitgelegd.Dat de signalen van verzadiging en verzadiging die de hersenen binnenkomen een beetje laat zijn, en wanneer het signaal arriveert, heeft de persoon al te veel gegeten. Het hangt van veel factoren af, maar over het algemeen moet je langzaam eten.
De dokter vertelde me wat ik moest doen om te vermijdente veel eten. Je moet langzaam eten en hiervoor moet je eenvoudige regels volgen. “Er zijn regels om langzaam te eten. Laat je bijvoorbeeld niet afleiden tijdens het eten. Er is genieten, grondig kauwen, de smaken begrijpen. Het is noodzakelijk om voedsel te gebruiken dat kauwen vereist, rijk aan voedingsvezels. Het is beter om meer groenten, groenten als bijgerechten of extra snacks te gebruiken. Het is mogelijk en noodzakelijk om het probleem van te veel eten op te lossen, 'legde de expert uit.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.