De dokter noemde de drank die een opgeblazen gevoel veroorzaakt

Voedingsdeskundige en bestsellerauteur Megan Rossi legde aan Express.co.uk uit welke drankblikjes

een opgeblazen gevoel veroorzaken na het ontbijt en hoe u dit kunt vermijden

Pijnlijk opgeblazen gevoel, volgens arts Megan Rossibuik kan vruchtensap veroorzaken. Het punt is dat deze drank veel fructose bevat. Om deze reden is het beter om niet de voorkeur te geven aan sap, maar aan fruit. Als je echter meerdere soorten fruit tegelijk eet, kan dit ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. De gevoelige darm is niet in staat om zoveel fruit tegelijk te verteren.

De diëtist raadt aan om elke vrucht één stuk fruit te etentwee of drie uur als je ze nodig hebt. Op deze manier kunnen vervelende gevolgen worden voorkomen. Bovendien moet u het fruit kiezen, geen sappen of smoothies.

Er zijn een aantal andere producten die het optreden van een opgeblazen gevoel beïnvloeden. Dit zijn frisdrank, alcohol, linzen, bonen, tarwe, broccoli, zuivelproducten, appels, uien, knoflook.

Als je al last hebt van een opgeblazen gevoel, kan het eten van kleine maaltijden helpen. Eet bijvoorbeeld niet twee of drie keer per dag, maar vijf.

Bron: Express.co.uk