Een vertaling van het materiaal uit de Health-publicatie over de voordelen en juiste inname van de twee meest gunstige voor het immuunsysteem is gepubliceerd op inosmi.ru
Zoals opgemerkt door MD AnthonyFauci, om een gezond immuunsysteem te behouden, moet je voldoende vitamine C en D binnenkrijgen. Vitamine C is een uitstekende antioxidant en D maakt het lichaam immuun voor allerlei soorten infecties. Er is ook wetenschappelijk bewijs voor de voordelen van vitamine D in de strijd tegen luchtwegaandoeningen.
Vitamine D, volgens de National Food Additives DepartmentInstitute of Public Health (NIH), gevonden in voedingsmiddelen zoals kaas, runderlever, vette vis, eidooiers. Bovendien vindt de productie ervan in het lichaam plaats tijdens blootstelling aan de zon. Deze vitamine helpt niet alleen om het immuunsysteem te versterken, maar ook om ontstekingen in het lichaam te verzwakken, botten sterker te maken. Sommige mensen hebben een tekort aan deze vitamine, en in een review en meta-analyse van 11.321 deelnemers was het risico op luchtweginfecties lager bij degenen die elke week of elke dag vitamine D slikten dan degenen die dat niet deden. ...
Vitamine C, volgens de NIH, gevonden in sinaasappels,aardbeien, broccoli, tomaten. De resultaten van een onderzoek van wetenschappers uit Cochrane laten zien dat mensen die vitamine C slikten 8 (volwassenen) en 14 (kinderen) procent makkelijker ziek werden en ongeveer een dag eerder herstelden. Een ander overzicht van experts toonde aan dat 642 marathonatleten, militairen, skiërs, het nemen van vitamine C (van 250 mg tot 1 g per dag) de kans op verkoudheid met 50 procent verminderde.
Richard Watkins, MD merkt op,dat mensen vitamine D en C nodig hebben om hun immuniteit te versterken. Hetzelfde wordt geadviseerd door de NIH-experts. Het is echter absoluut noodzakelijk dat u uw arts raadpleegt voordat u dit doet.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.
Bron: INOSMI.RU