Voedingsdeskundige Alexey Kovalkov vertelde welke voedingsmiddelen het niveau van ‘slechte’ cholesterol helpen verlagen
Volgens de arts, om het niveau van "slechte" te verminderenHet cholesterolgehalte in het bloed moet worden genormaliseerd. Om dit te doen, moet je voldoende eiwitten en vezels eten. Bran is hier bijvoorbeeld rijk aan. Daarnaast adviseerde de voedingsdeskundige om aandacht te besteden aan pectines. Volgens Kovalkov zitten er vooral veel in appels die niet op tijd geplukt zijn. De dokter zei dat donkere vlekken van appels kunnen worden afgesneden en ingevroren en vervolgens kunnen worden gegeten.
Bovendien adviseerde hij om uit het dieet te verwijderensnelle koolhydraten en laat complexe koolhydraten achter. Het is ook de moeite waard om de problemen op te lossen die leiden tot reactieve ontstekingen die gepaard gaan met een hoog cholesterolgehalte. Dit zijn bijvoorbeeld sinusitis, colitis, enteritis, gastritis en slechte tanden.
Nieuwsmateriaal kan niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u besluit uw dieet te veranderen.
Bron: RIA Novosti