Diëtist en voedingsdeskundige Natalya Nefedova vertelde hoe je zure room correct kunt eten om schadelijk te voorkomen
Volgens haar is het een vergissing om aan te nemen dat zure room -gezonder dan mayonaise. Wanneer zure room aan gerechten wordt toegevoegd, neemt ook het caloriegehalte van voedsel toe, wat kan leiden tot gewichtstoename, en als u ongecontroleerd zure room eet, kunt u zwaarlijvigheid bereiken.
Nefedova legde uit welke volgorde van gebruikgefermenteerde melkproducten, in het bijzonder zure room, moeten worden nageleefd. “We moeten twee of drie porties zuivelproducten per dag consumeren. Twee eetlepels zure room is bijvoorbeeld een portie, een glas melk is een portie, 50 gram kaas is een portie, 175 gram yoghurt is ook een portie. Je moet voedsel kiezen dat je lekker vindt, en zure room kan daar een van zijn. Het is alleen belangrijk dat deze twee of drie porties per dag niet alleen uit zure room bestaan”, adviseerde de arts.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.