De vijf voedingsmiddelen die de bloedcirculatie het meest verstoren

Een goede bloedcirculatie zorgt ervoor dat u er beter uitziet. Maar om dit te doen, moet je dat voedsel opgeven

dit proces negatief beïnvloeden

Het behouden van een goede bloedcirculatie – eenvan de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen. Volgens Janet Coleman, MD, is de bloedcirculatie belangrijk voor de afgifte van verschillende stoffen aan alle delen van het lichaam, weefselherstel en spierbeweging. Als de benen bijvoorbeeld slecht van bloed worden voorzien, kan dit leiden tot de vorming van beenulcera en spataderen.

Voeding speelt een belangrijke rol in het proces van de bloedsomloop. Voedingsdeskundigen adviseren om af te zien van een aantal producten die de normale bloedcirculatie verstoren.

  1. gefrituurd eten. Deze voedingsmiddelen bevatten gezondheidsrisico's.transvetten, maar ook verzadigde vetten. Volgens onderzoek kunnen transvetten het niveau van "slechte" cholesterol verhogen, het niveau van "goede" cholesterol verlagen, leiden tot diabetes, kanker, chronische ontstekingen en hartaandoeningen. Er zit ook veel zout in dergelijke producten, waardoor het lichaam water vasthoudt en de bloeddruk verhoogt.
  1. Verpakte gebakjes, koekjes, cakes. Het is het meest gunstig voor het lichaam als u:bak ze zelf. Deze in de winkel gekochte producten kunnen te veel suiker bevatten. Als u te veel glucose binnenkrijgt, veroorzaakt dit ontstekingen en wetenschappers hebben chronische ontstekingen in verband gebracht met de ontwikkeling van diabetes type 2. Ook, voegt Living.Fit voedingsdeskundige Katherine Gervasio toe, voedingsmiddelen met veel suiker kunnen de bekleding van bloedvaten beschadigen, en dit zal een slecht effect hebben op de bloedsomloop. Verzadigde vetten, waarvan studies aantonen dat ze kunnen leiden tot atherosclerose (een opeenhoping van vette plaques op de wanden van de slagaders) en verharding van de wanden van de slagaders, zijn ook te vinden in gebak en andere soortgelijke producten.

  1. Spek. Het bevat veel natrium (per schijfje)– 420 mg), verzadigd vet (dit kan bijdragen aan de ontwikkeling van atherosclerose en verstopping van bloedvaten), nitraten (conserveermiddelen die de kans op atherosclerose vergroten).
  1. Zoute snacks in zakjes. Dit zijn bijvoorbeeld chips, popcorn.Ze bevatten aanzienlijke hoeveelheden zout en verzadigd vet. Dit alles zal de bloedstroom negatief beïnvloeden. Door zout eten vergroot een mens, zoals Hannes benadrukt, de kans op een beroerte of een hartaanval.
  1. Pizza. Slechts één plak pizza kan 600-1500 zijnmg natrium, en diepvriespizza heeft altijd te veel zout. Door de kaas krijgt het lichaam ook veel verzadigd vet binnen en zal pepperoni of andere worst de bloedsomloop verder belemmeren. Als je toch pizza wilt, kook het dan thuis.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.