Voedingsdeskundige Emma Thornton noemde 4 manieren om gewicht te verliezen voor 50-plussers
De eerste methode is goed voor
De tweede manier is om meer paddenstoelen te eten. Ze zijn nuttig omdat ze vitamine D kunnen synthetiseren en een positief effect hebben op de immuniteit.
De derde manier is om voedsel te eten met een highseleniumgehalte. Dit mineraal bindt aan eiwitten, waardoor selenoproteïnen ontstaan die schade door vrije radicalen aan cellen voorkomen. Deze stoffen helpen ook bij het reguleren van de schildklierfunctie en bevorderen de immuniteit. Selenium wordt gevonden in paranoten, tonijn, zalm, schaaldieren, vlees, gevogelte, tofu, bonen, champignons, bruine rijst, haver, volkoren pasta en brood.
De vierde manier is volgens de voedingsdeskundige een dieet met een overwicht van fruit en groenten, vooral groene bladvariëteiten, olijfolie, volle granen, noten, peulvruchten.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.
Bron: Avond Moskou