Het voedsel dat we eten, kan volgens deskundigen invloed hebben op hoe we ons voelen. Er zijn bijvoorbeeld een aantal producten
Endorfines zijn hormonen die je in een goed humeur houden. Hun niveaus in het lichaam kunnen toenemen door fysieke activiteit, lachen en bepaald voedsel. In totaal zijn er tien van dergelijke producten.
- Bessen. Deze omvatten aardbeien, bosbessen, bramen,veenbessen, frambozen. Ook is bekend dat ze over het algemeen een positief effect hebben op de hersenfunctie: ze verbeteren het geheugen, de signaaloverdracht naar de hersenen en het concentratievermogen. Ze helpen ook bij de productie van bepaalde hormonen.
- Donkere chocolade. Het punt is dat deze chocolade stoffen bevat die de aanmaak van serotonine, endorfine en dopamine bevorderen. Deze hormonen verbeteren op hun beurt de stemming.
- Eieren. Deze voedingsmiddelen helpen bij de aanmaak van dopamine, waardoor we alert en alert blijven.
- vettige vis. Soortgelijke vissen (forel, zalm, tonijn, makreel, sardine) bevatten omega-3 vetzuren. Deze stof verbetert de communicatie tussen hersencellen. Het helpt ook bij stress en angst.
- Lever. Dit product onderscheidt zich door een groot aantalzink en ijzer. Ze hebben een grote invloed op de hersenfunctie. Door een gebrek aan ijzer kan een persoon zich bijvoorbeeld moe voelen, prikkelbaar zijn, slechter denken, door een tekort aan zink, nerveus worden en emotionele stoornissen krijgen. Volgens deskundigen moet je de lever één keer per week eten.
- Oranje. Dit product bevat foliumzuur, dat helpt bij de aanmaak van serotonine (het ‘gelukshormoon’) in het lichaam.
- Peper. Het heeft meer vitamine C dan een sinaasappel. Tegelijkertijd verhoogt deze vitamine de hoeveelheid endorfine in het lichaam. Dit wordt ook bevestigd door wetenschappelijk onderzoek.
- groene groente. Ze bevatten veel ijzer en vitamine C. Ze bevatten oa groenten en foliumzuur.
- Pompoenpitten. Ze zorgen ervoor dat het lichaam magnesium kan verkrijgen. Deze stof heeft een aanzienlijke invloed op de zenuwgeleiding.
- Volkoren producten. Ze verschillen in de aanwezigheid van nuttige stoffen zoals ijzer, magnesium, foliumzuur, thiamine (vitamine B1). De laatste vitamine met een tekort draagt bij aan het optreden van vermoeidheid, hoofdpijn.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.
Bron: Inosmi