Volgens voedingsdeskundige Lauren Manaker is er één soort noot die betere gezondheidsvoordelen heeft dan andere.
Over het algemeen worden alle soorten noten als nuttig beschouwd voor de hersenfunctie. Walnoten hebben echter een speciaal effect op de hersenen, en wetenschappelijke studies bewijzen dit.
Er is een dieet genaamd MIND dat het mediterrane dieet en het DASH-dieet combineert. Noten zijn het hoofdvoedsel.
Dus waarom beschouwen wetenschappers walnoot als de beste?hersenvoedsel? Volgens onderzoek helpen deze noten de cognitieve functie en het geheugen te verbeteren (bij mensen die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van leeftijdsgerelateerde aandoeningen), verminderen ze de kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen of diabetes type 2 en helpen ze de ziekte van Alzheimer te voorkomen en/of de progressie ervan te vertragen.
Wetenschappelijke artikelen zeggen dat als je ongeveer een handvol walnoten per dag eet, dit het beste effect heeft op de toestand van de hersenen.
De experts ontdekten ook dat walnotenolienoten, die deel uitmaken van deze noten, kunnen goed zijn voor de hersenen. Het beschermt bijvoorbeeld hersencellen in de vroege stadia van de ziekte van Alzheimer. Ze bevatten ook plantaardige voedingsstoffen en plantaardige omega-3-vetzuren ALA. Hierdoor worden de hersenen van nature in uitstekende conditie gehouden.
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.