Het is bekend dat kalium een positief effect kan hebben op de bloeddruk, met name verlagen.Daarom zijn specialisten
Er zijn twee manieren waarop kaliumbestrijdt hoge bloeddruk. Allereerst helpt het om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Feit is dat dit volgens Blood Pressure UK de juiste balans van natrium (meestal krijgen we het met zout) en kalium vereist. Als u veel voedsel eet dat rijk is aan kalium, wordt deze balans hersteld. Als gevolg hiervan zullen de nieren gaan functioneren zoals ze zouden moeten en zal de druk afnemen.
Het tweede mechanisme van het effect van kalium op het lichaam is om de wanden van bloedvaten te ontspannen. Dit helpt om de drukmetingen te verminderen.
Bovendien zijn de voordelen van kalium voor druk wetenschappelijk bevestigd. Studies tonen aan dat er een verband bestaat tussen de hoeveelheid kaliumrijk voedsel die wordt gegeten en de bloeddruk.
Volgens de National Health Service van Groot-Brittannië zou een persoon 3.500 milligram kalium per dag moeten krijgen.
Blood Pressure UK voegt toe dat een van de producten is:en dranken met een hoog kaliumgehalte zijn bananen, tomatensap en tomatenpuree, sinaasappelsap, aardappelen (en zoete aardappelen), abrikozen, rode aalbessen, asperges, spinazie, kool, spruitjes. Daarnaast zijn uitstekende bronnen van kalium tonijn, zalm, eieren, yoghurt, magere melk, macadamianoten, amandelen, paddenstoelen, tarwekiemen, zemelen, pasta (volkoren meel).
Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.