Psychotherapeut en voedingsdeskundige Sergei Oblozhko vertelde welk voedsel je moest opgeven om niet in een depressie te vervallen.
Volgens de deskundige heeft iedereen zijn eigen producten,waar je meer of minder van houdt. En er zijn niet zoveel gevaarlijke producten, waarvan het letterlijk onmogelijk is om jezelf los te scheuren, dus potentiële verslaving kan worden voorkomen als een klein experiment wordt uitgevoerd: om dergelijke producten te "berekenen", volstaat het om één stuk te eten .
"Er is een heel eenvoudige test om te bepalen"verstorend" producten: je moet één stuk eten en dan proberen te stoppen. Als we dat kunnen, is er geen sprake van een “verstoring” Product. Als na de eerste hap een soort demon bezit van ons neemt en we alles eten wat we voor onszelf, onze kinderen en als reserve hebben gekocht, dan is dit specifieke product waarschijnlijk gevaarlijk”, verduidelijkte de deskundige.
In de regel is dit geen conventionele wortel, maar ietszoet, zout of vet. Het is bijna onmogelijk om jezelf los te maken van dergelijke producten of gerechten, daarom is constante monitoring voor jezelf noodzakelijk - dit is het eerste waar je mee moet beginnen om gezonde eetgewoonten te vormen, benadrukte de arts.
Er zijn twee zeer belangrijke punten.Het eerste punt is dat het bij disruptieve voedingsmiddelen gemakkelijker is om niet te beginnen dan om te stoppen. Als je eenmaal een hap hebt genomen, is het onmogelijk om te stoppen; het is beter om niet te beginnen met eten. Het tweede punt is dat hoe langer je een ‘stall’-product niet eet, hoe minder trek je krijgt. Het verlangen om het te eten verzwakt elke dag.
Sergey OblozhkoPsychotherapeut, voedingsdeskundige Bron: RIA Novosti