Voedingsdeskundige-cardioloog Asiyat Khachirova legde uit dat het niet nodig is om op te geven om je figuur te behouden
Khachirova legde uit dat een volledige maaltijdmoet vezels, eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten. Volgens de voedingsdeskundige is het mogelijk om een boterham te bereiden die alle noodzakelijke macronutriënten bevat en waarna het figuur behouden blijft.
Ze adviseerde om volkorenbrood te kiezen?meel. Gekookt vlees, licht gezouten vis, kaas of kaviaar kunnen een bron van eiwitten worden in een broodje. Khachirova raadt het eten van worst af, omdat het, net als worsten, een sterk bewerkt product is.
Volgens de normen voor gezond eten, zoalsproducten mogen niet meer dan één procent van uw totale dieet uitmaken. Veelvuldig gebruik van saucijzenbroodjes geeft jezelf extra kilo's en een hoog risico op stofwisselingsstoornissen
Asiyat KhachirovaDiëtoloog-cardioloog
Hoewel boter traditioneel wordt beschouwd als een bron van vet in een boterham, biedt het volgens de cardioloog ook een minder vet alternatief in de vorm van kwark of stukjes avocado.
Bron: Moskou 24