Waarom het consumeren van zaden je gezondheid kan schaden

Voedingsdeskundige Tatyana Zaletova legde uit waarom geroosterde zaden niet mogen worden misbruikt

Zij

merkte op dat dit niet het geval isZe worden als een compleet voedsel beschouwd, hun caloriegehalte kan concurreren met de gerechten van het dagelijkse dieet - 100 gram zaden bevat ongeveer 700 kilocalorieën. En naast overgewicht, dat onvermijdelijk zal verschijnen als je dagelijks en in grote hoeveelheden zaden eet, kunnen er verschillende ziekten ontstaan, waaronder oncologie.

Het is gevaarlijk om constant gefrituurde zonnebloempitten te eten, omdat ze kunnen worden gekookt in olie die herhaaldelijk is gebruikt. Om deze reden kunnen zaden kankerverwekkende stoffen bevatten.

Om zaden te eten zonder de gezondheid te schaden, moet je je aan de norm houden - eet niet meer dan 30 gram zaden per keer.

"De basisveiligheidsregel is om zaden te eten inmatige hoeveelheid. Zelfs één sachet kan te veel zijn, gezien het gemiddelde caloriegehalte van het product. Er is niet meer dan 30 gram zaden. Van dit bedrag krijg je alles wat nuttig is en niets overbodigs, 'adviseerde Zaletova.

Nieuwsverhalen kunnen niet worden gelijkgesteld met een doktersrecept. Raadpleeg een specialist voordat u een beslissing neemt.