Cherry var i stand til å beskytte mot diabetes og ikke bare: dens fem nyttige egenskaper

Hjertesykdom og diabetes mellitus blir diagnostisert oftere og oftere.Imidlertid er det matvarer som kan forhindre

utviklingen av disse sykdommene. Kirsebær er blant dem. Diskutere

Ifølge en studie har kirsebær anti-inflammatoriske egenskaper, som kan bidra til å forhindre diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Det finnes to varianter av kirsebær: kirsebær og søtkirsebær.Begge inneholder en stor mengde næringsstoffer. Med kirsebær får du 18 prosent av din daglige verdi av vitamin C, 10 prosent av din daglige verdi av kalium og 5 prosent av din daglige verdi av kobber og mangan.

Her er noen nyttige egenskaper til kirsebær.

  1. Reduserer dannelsen av inflammatoriske molekyler. Tilbake i 1950 ble det kjent at kirsebærforbedrer leddmobilitet og lindrer leddgiktsymptomer. I tillegg sier andre vitenskapelige studier at ved bruk av dette produktet reduseres markører for betennelse og risiko for leddgikt, muskelsmerter reduseres, og musklene restituerer seg raskere etter trening.

  2. Bekjemper inflammatoriske sykdommer. En vitenskapelig gjennomgang fra 2018 fant at ikroppen, takket være bruken av kirsebær, reduseres markører for betennelse og oksidativt stress. I tillegg har eksperter funnet ut at kirsebær lindrer muskelsmerter etter trening, reduserer intensiteten av leddgiktsmerter og gjør søvnen mer avslappende. Dessuten reduserer dette produktet blodtrykk, blodsukker, mengden dårlig kolesterol, triglyserider.

  1. Beskytter mot hjertesykdom. Mange studier viser dettakket være kirsebæret i menneskekroppen øker nivået av "godt" kolesterol, antioksidantkapasiteten til blodet forbedres. Også dietter som inkluderer en stor mengde kirsebær reduserer nivået av sukker, insulin, triglyserider. Når du drikker kirsebærjuice, reduseres en persons blodtrykk og nivået av C-reaktivt protein. Sistnevnte stoff bidrar til økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

  2. Bekjemper komplikasjoner av diabetes. Dette bekrefter det store antalletundersøkelser. For eksempel reduserer antocyaninene i bærene insulinresistens, glukoseintoleranse, øker insulinsekresjonen og forhindrer utviklingen av retinopati. I 2008 konkluderte forskere med at å drikke 40 ml surkirsebærjuice hver dag reduserte HbA1C-nivået (en indikator som er assosiert med gjennomsnittlig blodsukker over en lang periode) etter seks uker.

  3. Forbedrer søvnenSure kirsebær inneholder mye melatonin, søvnhormonet.Ifølge en studie, 20 personer som tok konsentratSyrlig kirsebærsaft i en uke, økte melatoninnivået betydelig, søvnvarighet og forbedret søvnkvalitet.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.