Når den nye watchOS 7-plattformen er installert på Apple Watch, vil du endelig kunne bruke
Sleep-app på Apple Watch
Når du åpner Sleep-appen på Apple Watch, vil dudu vil først se et introduksjonsskjermbilde som forklarer at denne appen kan brukes til å planlegge alarmer, legge seg og til og med minne deg på å legge seg.
Etter det, den første installasjonsprosessenstarter med å angi en ønsket søvntid, som som standard starter ved de vanligvis anbefalte 8 timene. Det er allment antatt at de fleste sunne voksne trenger minst 7-8 timers søvn for å føle seg uthvilt om morgenen.
Apple Watch-søvnsporingsappen vil fortelle deg at den hver morgen kan fortelle deg om du har fått nok søvn eller ikke, men du kan hoppe over den.
Du blir deretter bedt om å velge et tidspunktnår du vanligvis våkner og når du skal legge deg etter søvnplanen din. Apple Watch kan også bruke taktil følelse og lyd for å vekke deg om morgenen hvis du bruker den mens du sover.
Etter å ha fullført denne delen av installasjonsprosessensleep tracking informerer deg om at Apple Watch vil spore om du sover eller ikke bruker håndbevegelsene dine. Hvis du tar av deg klokken, slås hvilemodus av slik at du ikke vekker deg om morgenen.
Deretter vil Sleep-appen introdusere Wind-funksjonenNed, som vil prøve å hjelpe deg med å slappe av og ikke bli distrahert før sengetid. Du kan imidlertid hoppe over dette, fordi ikke alle liker det. Selvfølgelig er det også påminnelser om lading i hvilemodus for å sikre at du fulladet Apple Watch-batteriet ditt for å holde det i gang hele natten.
Nå på din iPhone (med iOS 14 beta), dudu kan velge om hvilemodus aktiveres automatisk, og om dato og klokkeslett vises når den er aktiv. Alternativt kan du slå av eller slå på sporing og registrering av søvnen din i Health-appen, og til slutt kan du slå av ladepåminnelser for Apple Watch.
Når det er på tide å legge seg, Apple Watch ogiPhones vil gå i ovennevnte hvilemodus. IPhone-skjermen er nedtonet og Ikke forstyrr er nå på, mens Apple Watch-skjermen slås helt av slik at du kan sove uavbrutt.
Både Apple Watch og iPhone krever nå meranstrengelser for å låse opp, noe som er en effektiv måte å fraråde deg å strekke deg etter dem når du trenger å legge deg. Apple Watch må nå trykke ned på kronen for å våkne og krever en ekstra vri på kronen for å låse opp.
Om morgenen, mest sannsynlig, håper du å fåkort informasjon om søvn, men dette vil ikke skje. Som vist i det midtre skjermbildet nedenfor, inneholder Good Morning-skjermen vanlig informasjon som vær, men ingen søvndata. Men hvis du går til Sleep-appen, kan du se nøyaktig når du sovner og når du våkner. Du kan ikke klikke på denne linjen ennå for å få en mer detaljert oversikt, selv om du kan se søvntiden din fra forrige dager for å vite om søvntiden blir bedre.
Når det er på tide å reise seg, Apple Watch og iPhonevil våkne som du forventer. Apple Watchs batterilevetid sank til 78% fra 100%, noe som betyr at det tok omtrent 22% av tiden å spore søvn i 7 timer og 17 minutter.
Så hvor godt sporer Apple søvnSe i sin nåværende tilstand? For øyeblikket er implementeringen ennå ikke fullført, da watchOS 7 bare er en offentlig beta, ikke endelig.
Uansett om du bestemmer deg for å prøveBeta eller vent på offentlig utgivelse av watchOS 7, nå vet du at Apple Watch søvnsporing vil være nøyaktig, og Apples måte å hjelpe deg med å få en god natts søvn er effektiv.