Kroppen vår trenger anatomisk fett, men å ha for mye av det er dårlig. Eksperter sa det
Eksperter bemerket at alle mørke arkGrønnsakene i seg selv er lav i kalorier. Disse greenene, fra collard greener til ruccola, er også høye i fiber. En voksende mengde bevis indikerer at et tilstrekkelig inntak av mørke bladgrøntsager bidrar til å opprettholde et sunt kroppsvektsområde. Dessuten kommer de største helsegevinstene fra å spise grønt i sin opprinnelige form, og ikke bearbeidet.
Eksperter legger spesielt merke til bok choy, eller kinesiskpetiole kål. Bok choy har ikke hoder, i stedet har den glatte, mørkegrønne blader på tykke stilker rundt den sentrale knoppen. Du kan diversifisere menyen med dem.
Nyheter kan ikke sidestilles med resept fra lege. Før du tar en beslutning om ernæring, rådfør deg med en spesialist.
Kilde: Spis dette, ikke det