Hvordan teknologi endrer klassiske tilnærminger til psykoterapi
Bare et par år siden få hjelp
Fremskritt innen teknologi gir kundene fleksibilitetvilkår for samarbeid: kostnadene for tjenesten reduseres uten tap av kvalitet, pakketilbud vises. For eksempel å inkludere i betalingen ikke bare timer med rådgivning på Zoom eller Skype, men også månedlig støtte i direktemeldere. Jeg vet om flere eksempler på at psykoterapeuter samarbeider med klienter via WhatsApp. Denne metoden er veldig praktisk: hvis en person føler seg dårlig, kan han skrive en melding om dagen og motta kvalifisert hjelp.
Det er nå spesielle mobilapplikasjoner forsmarttelefoner, som er verktøy for selvoppdagelse, diagnose, oppbygging av en positiv holdning og håndtering av visse psykiske lidelser. For eksempel, siden i sommer, har den elektroniske assistenten Woebot hjulpet brukere med å takle hverdagens stress og problemer - ensomhet, sorg, utsettelse - gjennom den smarte stemningssporingsfunksjonen. Ifølge utviklerne er Woebot mer som en venn enn en app. Derfor vil klienter som har kommunikasjonsunderskudd finne en slik assistent veldig nyttig. Effekten av å kommunisere med en chatbot er gjentatte ganger bevist av Stanford University-ansatte: i fire uker av studien viste fagene en reduksjon i angst (38%) og depresjon (32%).
I dag er det mange mobile ressurser,slik at du kan spore din følelsesmessige tilstand gjennom dagen. En av dem er MoodKit, en applikasjon basert på kognitive atferdsterapimetoder. Verktøyene som er integrert i programmet hjelper en person med å vurdere og forbedre humøret, identifisere og endre usunn tenkning. Lignende prinsipper er innebygd i tjenestene Moodnotes, MoodTools, Pacifica og Stress & Angst følgesvenn. Det er apper som tilbyr dusinvis av meditasjoner for å hjelpe deg med å slappe av etter en hard dag og finne ro i sinnet. For eksempel, Stop, Breathe & Tenk, Rolig eller Headspace.
Robotpsykoterapeuter: Kan AI erstatte spesialisten?
De fleste psykoterapeuter er forsiktigereferere til ny teknologi. Etter min mening er det ingen grunn til bekymring. Maskiner kan hjelpe, men de kan ikke erstatte en spesialist i denne bransjen. Selv om det allerede har vært noen forsøk. I 2017 utviklet det japanske selskapet NTT Resonant Oshi-el kunstig intelligens-system, som til i dag fungerer som en online psykolog, lytter til mennesker og gir dem verdifulle råd. Oshi-el lærer hele tiden, så rådene hennes er ikke formelle, men basert på erfaring.
Forskere fra University of Southern California ogsågjennomføre eksperimenter på gjennomføring av innledende psykoterapi-økter uten deltagelse av spesialister. Deres virtuelle roboter er i stand til å gjennomføre den første undersøkelsen av pasienter gjennom stemmekommunikasjon. Programmet bygger kompetent kommunikasjonsprosessen, leser følelsene til en person og justerer løpet av samtalen, avhengig av mottatt reaksjon.
I dag kan mye løses takket være smartenheter. For eksempel å hjelpe en klient med depresjon. Men hvis han ba om psykologisk hjelp i forbindelse med tapet av en pårørende, kan han definitivt ikke gjøre det uten kontakt fra person til person. I slike tilfeller trenger du inngang til en følelsesmessig tilstand, empati fra en spesialist, taktil interaksjon (ta en person i hånden, klem). Roboter kan ikke gjøre dette ennå.
Teknologi må først og fremst vurderessom en hjelp til deg selv. I de fleste tilfeller er en bot nok for bevisste kunder til å løse problemer. Her - i introduksjonen av teknologier - er det et annet positivt, om jeg kan si det, øyeblikk. I psykoterapi er det en "sidehistorie" når en person blir knyttet til en spesialist, og da ikke en gang kan ta et skritt uten at hans anbefalinger faktisk flytter ansvaret for avgjørelser til en spesialist. Slik sett er det veldig bra når elektroniske assistenter overtar diagnostikk og daglige påminnelser.
VR-terapi - en ny tilnærming til behandling av psykiske lidelser
I psykoterapi spilles en stor rolle av å jobbe medfantasi på et bestemt sted, der klienten har angst, frykt eller panikk. Tidligere ba en spesialist en person om å forestille seg en ubehagelig situasjon som skjedde tidligere. Nå har det blitt mulig, uten å forlate kontoret, å være på rett sted - omstendighetene simuleres ved hjelp av VR-briller. Teknologier for å bygge nye positive bilder av verden ved hjelp av virtuell virkelighet brukes under økter eller i intervallene mellom øktene.
For Russland er slike metoder fortsatt en nyhet.Et VR-senter er opprettet ved Moscow State University, hvor virtuelle virkelighetsprogrammer utvikles og testes. Det er noen tiltak som er oppmerksomme. For eksempel er appene PsyVR og PsyRelaxation designet for å redusere stressnivået i autogen avslapning og hypnoterapi.
I utlandet, tvert imot, er VR-bransjen rasktfår fart. Det spanske selskapet Psious ga et stort bidrag til utviklingen. De ansatte har utviklet en virtuell plattform, Psious VR Therapy, spesielt for psykoterapeuter med opplæringsprogrammer som inkluderer visualisering av ulike fobier. Et annet nyttig produkt er Psious Toolsuite, en applikasjon som tilbyr hyperrealistiske virtuelle miljøer for behandling av mange lidelser.
Det er bemerkelsesverdig at plattformen lar psykoterapeuter spore i sanntid hva klienten ser på smarttelefonen og endre behandlingsforløpet i samsvar med hans behov.
I Vesten brukes VR-briller ikke bare til arbeidmed pasienter, men også i opplæringen av fremtidige psykoterapeuter. Det antas at en spesialist må gjennomgå ikke bare klassikerne, men også personlig psykoterapi (inkludert arbeidstid). Det er en lignende praksis i Stanford.
Selv bruk av teknologi har bivirkninger
La oss starte med det faktum at Russland i utgangspunktet ikke har gjort det ennådet er vanlig å besøke en psykoterapeut. Først de siste årene har dette behovet begynt å utvikle seg i samfunnet vårt. Vanligvis løser russere problemer på den gammeldagse måten: alene eller sammen med venner. Ifølge en studie av VTsIOM følger 88% av våre landsmenn fremdeles denne taktikken. Den gjennomsnittlige oppmerksomme klienten til en psykoterapeut er en 35+ person som vokste opp med å se The Terminator-filmene. Han husker perfekt fra plottet til den legendariske filmeposen hva som vil skje hvis vi slipper mange biler inn i livene våre, og han er redd for dette.
Som de fleste ting, innovativ teknologimå brukes i dosering. Ellers er det en risiko for bivirkninger. For eksempel depressive lidelser fra kommunikasjon med kunstig intelligens eller brudd på personvern, personlig plass. Vi lever i et hektisk tempo, digitaliseringshastigheten øker hvert år. Å gå inn i det digitale rommet og fordype seg i dingser kan også føre til at folk slutter å møte personlig og kommuniserer, glemmer hvordan de skal lytte og forstå hverandre.
Hva som ligger foran psykoterapi det neste tiåret
Etter min mening ligger fremtiden til bransjen i AI ogvirtual reality-teknologier. Etterspørselen etter AR / VR-enheter vokser jevnt. Analytikere fra Goldman Sachs spår at innen 2025 vil deres bruk innen medisinske tjenester, inkludert psykiatri, øke til 6,1 milliarder dollar i volum. Populariteten til VR-enheter skyldes at de lar dem vise hva som vanligvis kreves i et trygt miljø. koble fantasien.
Her er et eksempel:psykoterapi bruker ofte praksisen med å foreskrive forskjellige scenarier. Takket være slike øvelser mottar hjernen installasjonen at det fra en vanskelig situasjon er flere veier ut og i hver - en bestemt handlingsplan. Denne teknikken hjelper klienten å bygge en ny virkelighet for seg selv, og i noen tilfeller finne en ny mening i livet. Kanskje, i nær fremtid, vil spesialister simulere situasjoner ved hjelp av VR-briller med kunstig intelligens. Først vil en smart enhet lytte til en person, diagnostisere ham, og deretter, etter å ha analysert de mottatte dataene, tilby ham passende scenarier.
Som du kan se, står fremgangen ikke stille.Det påvirker alle livssfærer og til og med trer inn i konservative grener som psykoterapi. Men teknologier bør ikke forårsake mistillit og frykt, fordi de ikke er ment å erstatte en person, men å hjelpe ham.
Se også:
På sykdomsdag 3 mister de fleste COVID-19 pasienter luktesansen og lider ofte av en rennende nese
Det kan være universer i sorte hull. Vi forteller deg om den nye oppdagelsen
Forskere har funnet ut hvorfor barn er de farligste bærerne av COVID-19