Fordeler med høyintensitetstrening for hjernen

Ny forskning viser at intervalltrening med høy intensitet forbedrer stoffskiftet i

hjernestrukturer som er ansvarlige for dannelse og oppbevaring av minne. Nå viser det seg at det hos tenåringer til og med kan simulere hjernevekst. Diskutere

Studien involverte 56 ungdommer.De ble delt inn i to grupper. Den første gjennomførte minst to høyintensive intervalltreningsøkter per uke i 16 uker. Treningen på 8 til 20 minutter inkluderte en kombinasjon av aerob trening og vekttrening.

Deltakerne gjennomgikk hjerneskanning før og etter16 ukers periode for å evaluere endringer forårsaket av trening. Det viste seg at de som trente økte konsentrasjonen av to markører for metabolsk aktivitet i hjernen. I tillegg har endringer i hippocampus vært assosiert med forbedret muskel- og arbeidsminne.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.